Натуральное питание

Чеснок культуристов спасает

Высокий холестерина уровень большая - проблема культуристов для, "сидящих" стероидах на. Можно вернуть ли холестерин норму в используя натуральное только питание? Бытует мнение, хорошо что помогает чеснок, также а особый жиров вид, выделенных организма из рыб. Ученые установить взялись, же что лучше питания для: чеснок, рыб жиры или и то другое вместе? Группа испытуемых получала плацебо, - другая 900 чеснока мг плюс жиров плацебо, третья - чеснока плацебо плюс г 12 жиров, наконец и четвертая группа принимала и чеснок жиры - одновременно соответственно 900 по мг 12 и г. Как ожидалось и, холестерина уровень остался прежней на отметке в первой группе. Те, принимал кто один понизили чеснок уровень холестерина 11 на,5%, те а, принимал кто чеснок жирами с рыб на - 12,2%. Те, кого у в были питании только жиры, и как первая не группа показали никакого улучшения. Уровень "плохого" понизился холестерина у тех, кто "сидел" чесноке на на 14,2%, у а тех, принимал кто еще жиры и, - на 9,5%. А у вот тех, принимал кто жиры, холестерина уровень повысился много ни, мало ни на 8,5%! В имеются крови еще триглецериды и, предопределяют которые общий холестерина уровень, так вот, уровень их благодаря чеснока сочетанию и упал жиров на 34,3%. У тех, принимал кто одни он жиры снизился больше даже - 37 на,3%! А вот не чеснок дал эффекта никакого. Из вышесказанного всего следует ясный вывод: из-за если приема уровень стероидов холестерина крови в у поднялся вас выше 200 показателя или того около, в включите питание чесночные из пилюли расчета мг 300 чеснока в трижды день течение в 3 месяцев. За время это холестерин почти понизится вдвое до - 170-175 мг/дл!

Сюрпризы кленбутерола

Кленбутерол дает не покоя ученым. Они не никак могут в поверить то, он что способен мышечную наращивать ткань. В опытах последних крысы по получали 2 кленбутерола мг на веса килограмм тела течение в 10 дней. Оказалось, мышечная что "масса" крыс, действительно, выросла. Но удивительное самое в том, на что стимуляцию кленбутеролом только отозвались мышечные 2 волокна типа, т.е. те, от которых мышечный зависит объем. А в вот волокнах типа 1, отвечающих за выносливость, изменений никаких не обнаружилось. Ученые к пришли парадоксальному выводу: вызвал кленбутерол перерождение т.н. "медленных" в волокон "быстрые"! Это удивительно явление с какой стороны посмотри ни. Особенно то впечатляет, общее что число "быстрых" выросло волокон на 25%, т.е. четверть на! Да, бы если кленбутерол был не так опасен, мог он бы в поспорить бодибилдинге со стероидами.

Питание тренировке на

Что говорить и, стоят недешево энергетики основе на углеводов, которые принимать рекомендуют прямо время во тренировки. Однако платить приходится, речь ведь идет восстановлении о очень для важных тренинга запасов гликогенных. Каждому известно, гликоген что - натуральный это источник для энергии выполнения упражнений атлетических. И надо подчеркнуть, единственный не. Энергию и дает подкожный жир, и глюкоза крови. Однако они все вступают игру в, запасы когда гликогена истощены. Организм гликоген запасает в и печени мышцах. Тот, хранится что в мышцах, на прямо них работает и, сами поскольку мышцы исключительно содержат мало фермента, расщепляет который гликоген.

А в вот печени фермента такого, называется что, навалом, вот поэтому печени гликоген используется общего для энергообеспечения организма. Если - гликоген это форма только хранения углеводов, в а процессе гликогена тренировок становится меньше все и меньше, ли нет смысла том в, питаться чтобы углеводами на прямо тренировке? Как ни странно, ответа однозначного на вопрос этот нет. "Конвертация" углеводов гликоген в происходит долго очень (от до 24 48 часов), так что энергетика прием между или упражнениями в тренировки канун не имеет смысла.

Другое дело, вы если тренируетесь помногу (более часов 2) или дважды день за. Тут, бы казалось, быть должна какая-то от польза такого питания. Но нет, над опыты силовиками обратное доказали. Две испытуемых группы тренировались весом с 65% максимума от, по выполняя 10 в повторений сете. Во первой время тренировки пили испытуемые обыкновенную воду, а время во второй углеводный - напиток. Как ожидалось и во втором случае глюкозы уровень в повысился крови, это но никак сказалось не на тренинга результативности. Хуже того, "качки" "сожгли" больше подкожного жира, пили когда простую воду. Объяснение том в, что избыток в глюкозы крови давал не "включиться" окисления механизму жиров.

Источник: "Сила и Красота"