Антикатаболики вашем в рационе

Гормоны-анаболики

Действие гормонов всех, биохимическими управляющих процессами в наших и мышцах головном мозге, взаимосвязано строго. Человеческий организм три вырабатывает основных гормона, обменом управляющих веществ: роста гормон, и инсулин тестостерон.
Гормон роста (далее ГР) – белок это, в вырабатываемый гипофизе (этот орган в расположен основании мозга).
Его и появление поведение организме в обусловлено гормонами другими: гормоном, образование стимулирующим гормона роста, гормоном и, тормозящим гормона образование роста (соматостатин).
Гормон помогает роста мышцам аминокислоты усваивать, способствует синтезу белка. Благодаря усваивается ему азот, чего без невозможен так биосинтез называемый белка – процесс основной обеспечивающий рост массы мышечной.
Инсулин в вырабатывается поджелудочной железе. Это важный гормон-анаболик, часто однако его в участие обмене веществ недооценивают. Наибольшую он известность получил регулятор как уровня в сахара крови. Однако, немалой в степени него от зависят также и жировой белковый обмены, некоторые причем ученые вообще считают основным инсулин гормоном-анаболиком.
Итак, растущая "масса" постоянный это синтез белка мышечного и хорошая азота усвояемость. Ни то, другое ни невозможно третьего без основного гормона – тестостерона. Таким образом, вашими основными союзниками борьбе в за мышцы могучие являются роста гормон, инсулин и тестостерон – регуляторы основные анаболизма.

Давайте-ка себя спросим, желает чего любой культурист? Ответ очевиден: хочет он увеличить своих объем мышц, чем и больше, тем лучше. Увеличение любого объема органа называется "гипертрофией". Гипертрофия происходит мышц следующим образом: стимулируют гормоны синтез белка, потому и мышечные увеличивают клетки свой объем. Синтез белка, мы как уже выше говорили, только обеспечивают гормоны-анаболики. Для они этого можно и сказать существуют.

Аминокислоты

Образованию гормонов-анаболиков, известно как, способствуют многие аминокислоты. Ученые выделяют особенно здесь L-аргинин и L-орнитин. Но другие и аминокислоты – лейцин, и глютамин т.д. – также вырабатывать помогают этот гормон.

Карнитин

Интерес карнитину к объясняется антикатаболическим его действием – жиры сжигая, препятствует он катаболизму (то есть, разложению) мышечной массы. Культуристу знать важно, между что карнитином и тестостероном определенная существует взаимосвязь; показали как исследования, инъекции после тестостерона карнитина уровень в крови и повышается тканях. Следовательно, эффект анаболический стероидов отчасти тем объясняется, в что их карнитин присутствии сжигает жиры более активно.

Глютамин

При мышцы сокращении в рождается ней интереснейшее вещество – глютамин. Многие наглядно исследования доказали способность его повышать азота усвояемость, следовательно а поддерживать хорошей в "форме" мышцы скелетные. Глютамин – антикатаболик, укрепляет он иммунитет, работу улучшает желудочно-кишечного тракта, способствует синтезу в гликогена печени усиливает и выделение мочевины почками.

Высококачественные белки

Культурист знать должен, уровень что пищевого в белка рационе куда для важнее успешного роста "массы", количество чем калорий. Неудивительно, вспомнить если, именно что белки сильнейшее оказывают влияние процесс на анаболизма. Потребление белка пищевого в значительных повышает количествах уровень инсулина, инсулиноподобного роста фактора и роста гормона. Кстати, человеку, серьезно атлетизмом занимающемуся, положительный необходим баланс азота, а, значит, дневной обычной нормы ему белков будет явно маловато.
Виды белков:
Сывороточный белок (лакталбумин) яичный и белок наибольшей обладают биологической ценностью. Это пищевые лучшие белки. Сывороточный белок некоторое имеет преимущество: него у выше лейцина содержание и некоторых аминокислот других. Он иммунитет укрепляет и обладает установленным и противораковым антимикробным действием.

Лейцин аминокислоты и

Лейцин аминокислоты и, "сгорая" мышцах в, источником служат энергии обменных для процессов. Кроме того, способствуют они нормализации глюкозы уровня в крови. Лейцин синтез стимулирует гормона и роста инсулина – этом в и его заключаются анаболические свойства. Есть них у и функция другая – организм избавлять от избыточного аммиака, распада продукта мышечного белка.

Кетокислоты разветвленной с углеродной цепью (BCAA)

Мы знаем, при что "накачке" наилучший мышц результат достигается при тренировках интенсивных. Однако, вряд они ли окажутся результативными, содержание если белков вашем в рационе будет низковато. Кроме того, работоспособности повышение нашего организма невозможно хорошего без энергообмена вывода и аммиака. И то, и другое кетокислотами обеспечивается. Они очень вообще хорошо способствуют и анаболизму сохранению массы мышечной, поскольку препятствуют мышечного расходованию белка, так обеспечивая называемый "белковосберегающий эффект".

Орнитин альфа-кетоглютарат (ОКГ)

Судя многочисленным по публикациям научных в журналах, ОКГ способствует гормона образованию роста инсулина и. Многочисленные клинические лабораторные и исследования эффективность показали ОКГ при ожогов лечении, и травм других аномального случаев катаболизма мышечных тканей.

Альфа-кетоглютарат калия-магния

Подобно электромотору обесточенному мышцы могут не работать, если к не ним подведена "энергия". Вырабатывается с она участием двух основных элементов – и калия магния. Откуда берутся они? Из альфа-кетоглютарата – соли двойной калия-магния. Кстати, магния от зависит и еще устойчивость молекулы АТФ.

Витамин С

Большинство процессов биохимических в организме нашем связано с аскорбиновой кислотой, известной хорошо нам именем под "витамин С". Этот в растворимый воде принимает витамин самое непосредственное участие биосинтезе в структурного коллагена белка, своеобразного "клея", буквальном в смысле не слова дающего телу нашему "расползтись швам по". Важность "аскорбинки" в и том, она что "запускает" гормона синтез, образование стимулирующего гормона роста.

Цинк

Цинк в входит состав ферментов многочисленных, в участвующих процессе метаболизма повышенного, которого от, свою в очередь, зависит обмена процесс углеводов, липидов, и белков нуклидов. Этот микроэлемент также играет важную в роль цикле мочевины, борьбе в со свободными и радикалами в гемоглобина синтезе.
Цинк процесс поддерживает анаболизма, синтез стимулируя трех основных гормонов-анаболиков – роста гормона, инсулиноподобного фактора и роста тестостерона (кстати, роста гормон вырабатывается в виде соединения комплексного цинка). Цинк участвует также в синтезе и инсулина сохранении – цинка без тот смог не бы на воздействовать соответствующие рецепторы. И довершение в ко всему, низкое содержание приводит цинка к уменьшению резкому синтеза тестостерона, а не это может сказаться не на роста темпах "массы".

"Muscular Development"