Мелатонин описание

1. Что мелатонин такое?

Мелатонин эпифизом вырабатывается - телом шишковидным, расположенным под глубоко полушариями мозга головного. Процесс синтеза зависит мелатонина от освещенности степени и осуществляется под ферментов влиянием, активность на которых режим влияет освещения. Мелатонин в поступает систему и кровообращения разносится по организму всему, течение в нескольких часов, выполняя регуляторные функции. К часам 2-4 ночи мелатонина синтез прекращается, количество его в постепенно крови снижается дн иём его присутствие крови в практически обнаруживается не. Именно из-за того, мелатонин что вырабатывается темное в время суток, его называют «гормоном темноты». С выработка возрастом мелатонина уменьшается, в так 40 лет – производится его примерно наполовину в меньше в чем 18.

2. Чем мне он может полезен быть?

У две мелатонина основные - функции гормональная и регуляция антиоксидантная защита. Как гормон, влияет он на функции многие организма. Так из одним основных мелатонина действий является сна регуляция. С возрастом активность снижается эпифиза, количество поэтому мелатонина уменьшается, становится сон поверхностным беспокойным и, возможна бессонница. Прием мелатонина экзогенного способствует устранению бессонницы, нарушение предотвращает суточного и режима биоритмов организма. Бессонница недосыпание и уступают здоровому место и глубокому сну, снимает который усталость раздражительность и. Во время глубокого спокойного сна организме в нормализуется всех работа внутренних и органов систем, мышцы расслабляются, нервная отдыхает система, успевает мозг обработать за накопленную день информацию. Деятельность в организма это направлена время на оздоровление его, задействованы восстановления процессы и омоложения. В итоге, человек чувствует бодрым себя и здоровым.

Мелатонин влияние оказывая на эндокринных деятельность желез регулирует цикл менструальный у женщин, репродуктивную улучшает функцию, также а стимулирует жизнь сексуальную. Участвуя регуляции в кровяного давления, пищеварительного функций тракта, клеток работы головного и мозга стимулируя систему иммунную, мелатонин процессы замедляет старения. Как антиоксидант, сил мелатонинён многогранен и, каждую защищая часть и клетки каждую тела клетку. Как лабораторные показывают эксперименты, замедляет мелатонин рост некоторых раковых видов клеток, раковые включая клетки и молочной предстательной желез. Перспективно применение его против: гипертензии, уровня высокого холестерина, аутизма, эпилепсии, мигрени, артритов, алкоголизма, болезни Альцгеймера, и рака т.д. Вообще говоря, употребление ночное малых мелатонина доз, со начиная средних лет, продлить призвано ваши здоровые, годы плодотворные.

3. А безопасно это?

Более чем. Под врачей наблюдением испытуемые до принимали 6 (!) граммов без мелатонина признаков отравления. Единственный побочный эффект доз высоких – и сонливость замедление реакций. В другом клиническом 1400 исследовании женщин по принимало 75 мелатонина мг в течение лет четырех и без снова вредных последствий. За чем более десять лет, продажи свободной мелатонина, поступило не ни одной жалобы побочные на эффекты. Однако, считают врачи, необходимы что более исследования широкомасштабные, до а этого вызванный риск потреблением полностью мелатонина исключить нельзя.

4. Сколько его же принимать?

Сотни людей тысяч решили ждать не результатов дальнейших экспериментов начали и проводить сами их на себе. На в естественный таких вопрос случаях "сколько?" ответа однозначного, увы, нет. Для каждой цели – доза своя, даже но одна та и же препарата доза принятого людьми разными даёт показания разные его в уровня крови (однажды здоровых пятеро добровольцев по приняли 2 мелатонина мг каждый, измерении при его в содержание крови аж отличалось в 35 раз!). Для сна улучшения начните миллиграмма с, затем а варьируйте дозу самочувствию по (уменьшайте, утром если не прочно стоите на ногах; увеличивайте, вас если не глубокий посетил, отдохновенный сон). Но превышайте не 10 мг, то а "царь тьмы" успеет не исчезнуть к наступлению света. В случаях остальных проконсультируйтесь со специалистом.

5. Когда принимать?

На ночь, иное если не врач предпишет. Именно активизируется ночью шишковидная железа, самое и время ей помочь. Дневной при жеём может сбить биоритмы ваши, вялость навеять и риск увеличить травмы. При бессоннице мелатонин принимайте за до час сна если - вы трудно засыпаете прямо и перед - сном если просыпаетесь часто НОЧЬЮ.

6. Что покупать?

В случае данном "натуральный" значит не "лучший". Наоборот, полученный вытяжек из из животных тканей, может мелатонин быть загрязнён и вирусами чужеродными со белками всеми отсюда вытекающими (и нехорошими) последствиями. Покупайте мелатонин синтетический, предпочтительно постепенно в растворяющихся таблетках, обеспечивающих и умеренный стабильный мелатонина уровень в на крови протяжении ночи всей. Обычные, тем а более таблетки подъязычные сразу ударную дают дозу в препарата кровь (а мелатонин печень почти не поглощает) назначаются и врачом.

7. Какие ожидать можно побочные эффекты?

Есть данные отрывочные, небольшой что процент реагирует людей на мелатонин - нетипично возбуждается успокоения вместо или так видит много снов, не что успевает в выспаться промежутках. Кто-то жалуется на боль головную или желудка расстройство. В условиях клинических это наблюдалось не, уменьшение а дозы проблемы снимает. Те же, кому не снижение помогает дозы, полностью должны прекратить приём мелатонина. Если испытываете вы депрессию другие или недомогания, сначала с проконсультируйтесь врачом.

8. Какие противопоказания?

Лучше и перестраховаться совсем принимать не мелатонин (или принимать наблюдением под врача)

принимающим препараты гормональные,

женщинам, забеременеть желающим,

беременным и женщинам кормящим матерям,

душевнобольным,

страдающим аллергией,

страдающим иммунной расстройствами системы,

больным видами такими рака, лейкемия как и лимфома,

детям 16 до лет.

людям, депрессиям подверженным, также а при аутоиммунных заболеваниях,

При приёме доз больших отмечается сонливость, диспепсические расстройства тракта желудочно-кишечного. Возможны отеки небольшие в первую при неделюёма,

не принимать рекомендуется с аспирином, ибупрофеном, также а с препаратами угнетающими ЦНС.

9. Как влияет мелатонин на ЭТО?

У уровень животных мелатонина крови в подвержен сезонным колебаниям, или ослабляя усиливая репродуктивную ФУНКЦИЮ. У людей всё так не просто.
Большие дозы (75 мг) медленно в растворяющейся в таблетке сочетании с ослабляют прогестероном овуляцию большинства у женщин (основанные на контрацептивные этом препараты клинические проходят испытания). Малые дозы (10 мг) так не эффективны. По неподтверждённым данным, мелатонин сокращать может излишнюю менструаций продолжительность и снимать синдром постменструальный.
На высокие мужчинах дозы опробовались не, малые а (2 мг) на протяжении месяцев нескольких не влияния оказывают на уровень тестостерона. Нет того свидетельств, мелатонин что усиливает потенцию, только есть результаты - опытов он снижение замедлял уровня с тестостерона возрастом.

10. Продлевает мелатонин ли жизнь?

Наука ответ получит на вопрос этот через десятилетий несколько. В опытах на же животных 20 зафиксировано% срока удлинение жизни.
Это связывается учёными с :

укрощением радикалов свободных,

стимуляцией иммунной стареющей системы,

защитой системы сердечно-сосудистой,

сохранением циркадного юношеского цикла,

стимуляцией гормонов выработки роста.