Свойства калия

Вопрос: Слышал, один как профессиональный советовал культурист другому "загружаться" калием. Что это бы значило?

Ответ: Калиевая "загрузка" популярной сродни у "боевых" культуристов подпитке углеводной, внешнюю придающей жесткость мышечной оболочке. Калий это - своего микронасос рода, накачивающий клетки водой, креатину подобно, и хотя менее драматично. Повышение уровня в воды мышечных вызывает волокнах синтез белка.

Калиевая "загрузка" преобразить способна внешний бодибилдера облик, изменениям благодаря в воды составе и электролитов (особенно натрия) на как межклеточном, и так на внутриклеточном уровне. В от отличие натрия калия свойства таково он что не под скапливается кожей. Напротив, он "обитает" клетках в и плазме, жидкость выталкивая через потовые железы. Таким образом, калия потребление по мере крайней теоретически распределение улучшает жидкости организме в и способствует "осушению" области брюшной без дегидратации.

Непосредственно калия свойства никем, бодибилдеров-испытателей кроме, изучался не. Если калия уровень в вашем организме высок, "загрузка" и может не сработать, как так у каждого свой "потолок" концентрации внутримышечной калия. Тем менее не, опыт, на проведенный здоровом мужчине, принимал который от до одного четырех калийсодержащей граммов пищевой добавки, понижение показал кровяного и давления упрочнение структур костных.

Свойства будет калия полезно с атлетам так называемой "фруктовой фобией" ("боязнь" сахаров природных) причине по, фрукты что служат ключевым источником калия пищевого.

Несмотря то на, научно что свойства не калия исследовано до конца, бодибилдеров большинство принимает дозы повышенные калия. Однако стоит не превышать разумного границы. Придерживайтесь суточной в нормы 2 грамма. Наиболее форма популярная пищевых добавок, калий содержащий, аминокислоты - (например, калиевый аспартат). Не обращать забывайте внимание этикетки на, иметь чтобы представление дозировании о микроэлементом. Так, 500 в миллиграммов (мг) аспартата калиевого может лишь содержаться 200 чистого мг калия и мг 300 "курьеров", разнообразные плюс наполнители закрепители и.

Перевод: Роман Джабелов
Автор: Брайн Роули
Источник: FLEX, 2002 июль