Болезнь атеросклероз

Атеросклероз неизменным становится спутником человека современного. И считается хотя, жертвами что болезни являются обычно люди среднего пожилого и возраста, изменения патологические сосудов нередко даже обнаруживаются у детей. Между исследования тем показывают, что, свою улучшив диету, избавиться можно от атеросклероза.

Если здоровых у людей свободно кровь поступает артериям по, при то атеросклерозе закупориваются сосуды из-за того, избыток что холестерина на откладывается внутренней поверхности их, образуя атеросклеротические бляшки. Происходит в это основном из-за нарушения обмена жирового. Малоподвижный жизни образ, потребление большого животной количества и пищи жирной, увлечение чрезмерное алкоголем – это все способствует веса набору. В же то время в еще 60-х прошлого годах века доказано было, увеличение что массы тела более на чем 4 от кг ее значения идеального является серьезным фактором развития риска болезни атеросклероза. И симптомы сейчас атеросклероза практически обнаруживаются у человека каждого в возрасте старше лет 70.

Но не это значит, атеросклероз что совсем встречается не в молодом возрасте. Нередко просто болезнь не о дает себе знать. Когда на внутренней артерий выстилке появляются называемые так липидные полоски, может человек просто не этого чувствовать. Например, когда анатомировали солдат, в погибших Корее, отложение интенсивное холестерина стенках на сосудов у находили 18–25-летних мужчин. Сейчас, данным по исследований, прогрессирует атеросклероз, приводя к в инвалидности возрастной 40 группе–50 лет, у причем мужчин он встречается чаще гораздо, у чем женщин.

Факторы развития риска атеросклероза

Антихолестериновая мечта

Как исследования показывают, причиной будучи сердечной недостаточности, и инфарктов инсультов, тем атеросклероз не менее может полностью быть искоренен счет за диеты здорового и образа жизни. У людей, изменивших серьезно свой питания рацион в пользу безхолестериновых и продуктов начавших спортом заниматься, уже даже образовавшиеся бляшки атеросклеротические могут и раствориться исчезнуть следа без.

Когда в США последней в трети века прошлого были данные опубликованы по атеросклерозом заболеваемости, стране в начался настоящий «антихолестериновый бум».

Была создана «Общенациональная по программа борьбе атеросклерозом с, разработана «рациональная диета американская» исключением с из пищи жиров, сахара, и соли холестерина. На появились прилавках диетические без продукты холестерина препараты и, его снижающие содержание организме в. Поднялась против кампания курения и употребления алкоголя, шла всюду пропаганда физической высокой активности. И, сказать надо, эти все меры свои принесли плоды. За это американцам время удалось количество снизить инсультов вдвое, а инфарктов – 30 на%.

Сейчас во уже многих странах Европейского приняты сообщества похожие программы, которых стержнем является нарушений коррекция липидного обмена. Серьезно проблемой занимаются атеросклероза отечественные и ученые.

Если болезнь эта обнаружена возрасте в до лет 55, у то близких родственников больного, детей включая старше лет 2, оценить надо факторы атеросклероза риска.

Что можно, что а нельзя

Если международным следовать рекомендациям, около то 60% трудоспособного нашей населения страны в нуждается диетическом лечении атеросклероза.

Диета борьбы для с должна атеросклерозом включать себя в большое количество пищи растительной и потребление ограничивать продуктов с высоким холестерина содержанием, таких, жирное как мясо, цельное молоко, желток яичные, икра рыбья, и ливер пр. Причем на переходить нее как рекомендуется можно более в раннем возрасте.

Снизить ценность энергетическую рациона за можно счет ограничения углеводов, легко особенно усваиваемых (сахар, сладости, и сдоба т.п.).

Для в снижения рационе жиров количества, животных особенно, достаточным употребление будет нежирных мяса сортов, ограничение употребления блюд жареных.

Чтобы была диета полноценной, увеличить нужно содержание в белка рационе есть и не 150 менее–200 нежирного г мяса, г 150 рыбы 150 или г в творога сутки, также а максимально рацион расширить за счет овощей фруктов и в и свежем запеченном виде. Также необходимо регулярно комплексные употреблять поливитаминные препараты.

Ограничить соли употребление до 5 –7 в г сутки.

Содержание в холестерина суточном не рационе должно превышать 200–300 мг (это меньше, в чем одном желтке яичном). Рекомендуется ограничение до жиров 30 % калорийности суточной пищи.

Автор: Анна Александрова, материалам по BT-LADY.COM.UA