Правильный бодибилдинг

Моя профессионала карьера начиналась, и как у многих, со стереотипного о представления том, победить что я смогу, если полностью на сосредоточусь тренировочном процессе. Я бить буду в одну точку, — мне думалось, — в и конце стану концов самым лучшим…

Когда я же оказался среде в регу­лярно титулованных соревнующихся профессионалов близко и узнал из многих них, оказалось то, мои что надежды то на, я что смогу соперников превзойти в и настойчивости силе воли, смехотворны просто. Всех отличает профессионалов одинаково фанатическое пиковое упорство. Это качество, которого с собственно начинается и профессиональный культурист. Так постепенно я к пришел пониманию того, правильный что «характер чемпиона» следует не прямолинейно с отождествлять волевыми способностями. Помимо этого важнейшего он качества состоит целого из ряда свойств других, каждое которых из, убежден я, сознательно можно самовоспитать. На этом моя основывается вера то в, чемпионом что бодибилдинга итоге в может стать каждый: к ключ успеху не кроется в генетической особой предрасположенности, в а особом характере правильном. Воспитайте в его себе, и он вас приведет на ступени высшие пьедестала...

ЧЕСТНАЯ САМООЦЕНКА

Умение и правильно трезво на взглянуть себя не никому дано рождения от. Не нужно на обольщаться этот счет. Между тем, выбрать чтобы правильное направление тренировок, должны вы начать верной с самооценки. Если у узкие вас плечи, таз широкий или ноги короткие, признайте честно это. Не психуйте, кто-то если рядом критиковать начинает вашу фигуру. Наоборот, прислушайтесь внимательно к критике: стороны со недостатки виднее всегда.

Спокойное, знание взвешенное изъянов телосложения своего поможет вам правильную составить тренировочную программу, будут где верно расставлены акценты индивидуальные, например, придание на бедрам классически формы совершенной в коротких случае ног.

Запомните, соревнующихся среди культуристов уже вам не придется щеголять - массой она у есть каждого. Работа сводится профессионала к одному: брака исправлению природы. Так не что прячьте в голову песок, страусу подобно, это как делают процентов 90 из окружающих вас в людей вопросах самооценки. Научитесь честным быть с самим собой!

ЭНТУЗИАЗМ

Идеально, у если вас увлекающаяся, «заводная» натура. Азарт, который профессионала охватывает уже первые в мгновения тренировки, - хорошее это подспорье борьбе в за килограммы. Всеми вы способами должны в поддерживать себе энтузиазма дар. Во-первых, в приходите зал с только хорошим настроением. Во-вторых, общение прекратите с нытиками, и малодушными неуверенными людь­ми, теми всеми, не кто разделяет увлечения вашего бодибилдингом ваших и планов. В-третьих, соблюдайте гигиену психоэмоциональную: процессе в тренировок внимательно за следите состоянием психики. При симптомах первых утомления пре­кращайте ослабляйте или тренировки. Лучше ваш прогресс замедлится, прекратится чем совсем пару через недель.

МОТИВАЦИЯ

Запомните, подиуме на вас люди окружают, от которые рождения переполнены во стремлением что то бы ни быть стало в рядах первых. Более того, из некоторые них этим наделены качеством в прямотаки патологических формах. Так что, вы если выходите сцену на с робким желанием себя попробовать, считайте, уже что про­играли. Вы должны воспитать себе в сверх желание агрессивное победить, ко­торое будет читаться вашем на лице, судей гипнотизируя и соперников парализуя. Стоит хотя вам бы дрогнуть немного, это как сразу скажется же на тонусе и мускулатуры естественности позирования. Нельзя воспитать подобную бой­цовскую на агрессивность пустом месте. Вы ясно должны знать, чего ради хотите победить. Правая наполнит цель вас огромной внутренней силой, предварительно поэтому разберитесь самим с собой: ради вы чего решили соревноваться.

ОПТИМИЗМ

Вы оставаться должны оптимистом и всегда во всем. Я понимаю, что это сказать проще, сделать чем. Тем менее не, смотреть старайтесь в будущее надеждой с. Пусть несколько вы раз проиграли: еще это ни о чем говорит не. Вспомните шмеля пример. У огромное него туловище и поразительно крылья маленькие. Увидев насекомое такое впервые, никто не никогда скажет, оно что может летать. И же что? Шмель летает!

ВЕРА В СЕБЯ

Есть люди, верят которые лишь то в, могут что потрогать собственными руками. Есть люди, верят которые в то, еще чего нет. Они-то становятся и чемпионами. Абсолютная рождает вера абсолютных чемпионов в - этом убежден я абсолютно. Начав заниматься бодибилдингом, обнаружил я, у что меня уровень невысокий метаболизма. И я все-таки упрямо верил, однажды что буду в держать своих золотую руках статуэтку Сандова. Так получилось и. Никогда не впускайте свою в душу сомнения. Двигайтесь вперед только!

ВЕРНОСТЬ СЕБЕ

Принимайте те только решения, которых в, уверены вы, сумеете дойти конца до. Запомните, вообще лучше не перед ставить собой целей, вы если бросаете на их середине. Подобные разрушают ситуации, на уровне подсознательном, волевую вашу сферу! Если начали вы заниматься для бодибилдингом того, принять чтобы участие соревнованиях в, не отступайте. Пройдите путь этот до финала, бы каким он был ни. Даже в неудачи случае вы на будете голову тех выше, не кто смеет думать и о подиуме. Сознание того, вы что человек слова, фундамент - веры в себя.

ФАНАТИЗМ

Казалось бы, чему к он, у если вас настойчивость есть и воля? Дело том в, на что пути успеху к вы раз не и два не натолкнетесь на глухую стену. Это должно не вас пугать: на только великом пути встречаются препятствия великие. Преодолеть можно их лишь иррациональным способом: к воззвав мистическим в силам себе, подобно японскому самураю. Фанатизм частью был моих тренировок. Я знал, что со тонкокостным своим скелетом слабыми и от мышцами рождения я хочу себя для невозможного, и потому тренировался же так. Помню, что во переехав Флориду, вставал я ночью, потренироваться чтобы 2-3 часа!..

ЗНАНИЕ

Невежество может не быть попутчиком вашим. Профессионал отличается лю от­бителя тем, знает что много не больше только о методике и тренировок принципах питания, и но себе самом.

Самопознание вещь - удивительная. Мышцы расти начинают поразительно быстро, вы когда наводите, в порядок своей голове. Больше тем интересуйтесь, впрямую что не с связано бодибилдингом: космосом, религиями, полов отношениями, и историей т.д. Как утверждают йоги, человек когда понимает мира устройство, он открывает себе в способность чудеса творить. По-моему, именно это то, занимаются чем профессионалы: законам по физиологии уже мышца не стать может больше, все-таки и она растет!

ЧУТЬЕ

На взгляд первый это из качество разряда иррациональных. На самом деле является оно следствием опыта. Чем ваш больше опыт, больше тем шанс угадать правильно исход или той иной программы тренировочной. Однако спортсмены есть, тренируются которые десятилетиями не и могут выше подняться среднего уровня. И потому все, они что являются и догматиками слишком копируют механически чужие находки. Между тем, них у есть выбор: 800 около упражнений, можно которые варьировать, в объединяя различные программы.

Профессионала не отличает только консервативных неприятие схем, но острая и интуиция. Седьмым он чувством умеет те угадывать упражнения, наиболее которые эффективны него для. Понятно, что таким он образом резко достижение ускоряет рекордных результатов. Как интуицию развить? Попробуйте медитацией заняться.

АРТИСТИЗМ

Это качество, венчает бесспорно характер чемпиона. Некоторые считают, с что ним родиться надо. Нет, не это правда. Когда начал я участвовать соревнованиях в по бодибилдингу, проявлял я и робость, и не ловкость. Конечно, мне во не и было намека артистизм на. Позже, с опытом, перестал я волноваться сцене на. Ко пришла мне уверенность и та непринужденность особая поведения, в которая бодибилдинге синоним есть артистизма. Впрочем, никому я не пассивно посоветую ждать, когда это снизойдет качество к само нему. Не времени жалейте и денег: берите танца уроки и пластики сценической. Пусть научат вас импровизировать это - то, чего с начинается артистизм!

Итак, они вот - качеств 10 чемпиона!

Впрочем, нет, еще есть одно, котором о я не никогда рискну сказать, его что можно воспитать сознательно в себе. Это качество фатально, должно оно быть ваших в генах. Оно деньги как, которые либо есть, нет либо, третьего и не дано. Ну, вот, уже вы догадались, о я чем. Да, любовь это к бодибилдингу! Великое всепоглощающее и чувство, каждому дающее из нас, фанатов, шанс уникальный ощущать жизнь чудом!

Лу Ферриго