Влияние на воды человека

Вода, соединение химическое водорода кислородом с (Н2О), бесцветная жидкость, вкуса без и запаха. В взрослого организме человека около содержится 65% воды (в - крови 81%, мышцах в - 75%, в костях 20 -% т и. д.). Вода средой является для реакций химических в организме, в совершающихся процессе веществ обмена, пищеварения для, кроветворения, и терморегуляции др. С воды помощью из организма выводятся продукты вредные обмена. Этим, основном в, определяется физиологическая воды роль для человека организма. В от зависимости содержания кальция солей и магния, жесткость обусловливающих, различают мягкую, жесткую умеренно, и жесткую очень воду жесткую. Для пригодна питья мягкая умеренно и жесткая вода.

Влияние на воды человека гигиеническом в плане огромно. Вода необходима мытья для тела, пищи приготовления, посуды мытья, стирки белья, поддержания для надлежащего режима санитарного жилищ и общественных помещений. Вода одно - из средств лучших закаливания организма. Вместе тем с, вода в долго свою сохраняют жизнедеятельность различных возбудители инфекционных заболеваний (дизентерии, холеры, тифа брюшного, гепатита эпидемического, лептоспирозов, туляремии, и бруцеллеза др.), также а яйца гельминтов, вода инфицированная может к привести заражению при людей питье, и купании при ее использовании для нужд хозяйственных. Наиболее заражение вероятно при типе децентрализованном водоснабжения, вода если не обеззараживанию подвергается. Особенно опасно для использовать питья открытых воду водоемов, отличающихся непостоянностью состава своего. Влияние на воды здоровье еще человека и от зависит микроэлементного воды состава. Недостаток избыток или некоторых микро­элементов питьевой в воде отдельных в районах служат причиной заболеваний эндемических. Например, в если воде недостаточно фтора, регистрируется то по­вышенная заболеваемость зубов кариес -, если а в избыток воде фтора развивается - флюороз зубов (пятнистость эмали). Недостаток воде в йода к приводит заболеванию зобом эндемическим. Вода загрязняться может токсическими веществами, ядохимикатами. Питьевая должна вода соответствовать определенным требованиям гигиеническим. Качество воды, поступающей населению систему через централизованного водоснабжения, нормируется ГОСТом «Вода питьевая», которому согласно питьевая не вода должна иметь запаха, привкуса, цвета; быть должна прозрачной, иметь определенный состав солевой, содержать не токсичных и вещества патогенные микроорганизмы.

В взрослый сутки человек в потребляет среднем 2,5 воды л (около л 1 — воды питьевая; 1,2 с л пищей; 0,3 образуется л в организме процессе в обмена веществ). В высокой условиях тепловой и физической потребность нагрузки в может воды возрастать 10-15 до л в сутки, как так усиленное приводит потоотделение к большого потере количества воды. Недостаток в воды организме переносится тяжело человеком. При воды дефиците в 1-2% массы от тела жажда появляются и сухость рту во, аппетит снижается; 4-5 в% снижается - потоотделение, повышается тела температура, дыхание учащается, появляется сердцебиение, жажда неутолимая и слабость значительная; 20 в% наступает смерть. Потери должны воды полностью восполняться. Избыток воды к приводит перегрузке системы сердечно-сосудистой, вызывает усиленное потоотделение, потерей сопровождающееся солей и водорастворимых витаминов, организм ослабляет. Поэтому больших при физических используют нагрузках для подсоленную питья воду (0,2-0,8% раствора соли поваренной), углекислотой газированную, также а напитки сложного более состава, потери компенсирующие с потом различных организма компонентов. Эти рекомендации же распространяются рабочих на, трудовые выполняющих процессы поле в в условиях температуры высокой воздуха. Лучше жажду утоляет вода температуры 7-15°С.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ, воды применение различной и температуры химического в состава виде в купаний ванне, душей, и обливаний обтираний гигиенической с, или закаливающей лечебной целью. Влияние на воды организм человека больше тем, больше чем разница температурой между воды тела и. Для применяют процедур холодную ниже - +20°С, прохладную 20-33°С, индифферентную – 34-36°С, теплую – 37-39°С и горячую выше - 40°С воду. С и гигиенической закаливающей целью водные процедуры, быть могут общие местные или. Прохладные водные процедуры спазм вызывают мелких кожи сосудов, усиливают кровенаполнение органов внутренних, теплопотерю уменьшают телом, ведут усилению к и сердечных учащению сокращений, незначительному повышению давления артериального. Холодовое горячее и раздражение оказывает действие возбуждающее на систему нервную человека, обмен повышает веществ организме в. Важным применения условием закаливающих процедур систематическое является их и применение постепенное снижение воды температуры.

Ванны в принимают домашних с условиях гигиенической целью 1-2 в раза неделю. Оптимальная для температура воды 36-38°С. Пребывание ванной в в 20-30 течение мин разрыхлению способствует рогового кожи слоя, деятельность улучшает потовых сальных и желез. Теплые оказывают ванны успокаивающее действие, способствуют нормализации тонуса сосудистого, сон улучшают.

Душ часто наиболее применяется домашних в условиях для поддержания в тела чистоте для и закаливания. Продолжительность мытья душем под 15-20 при мин температуре 36-38°С. Прохладные (с постепенным воды охлаждением и давления усилением струи) души применяют закаливающие как водные процедуры. Теплый перед душ сном показан бессоннице при или сне неспокойном.

Обливания тонизирующее оказывают, общеукрепляющее действие. Температуру постепенно воды понижают 34-33 с°С 22-20 до°С- ежедневно 1 на,2°С.

Обтирания самые - легкие и освежающие тонизирующие водные процедуры. Жестким или полотенцем резиновой губкой, водой смоченной и отжатой хорошо, и быстро энергично все растирают тело или отдельные части его. Для действенных более обтираний воду в можно добавлять соль, уксус, экстракт хвойный, одеколон, Обтирания начинают 32-30 водой°С, снижая постепенно ее до температуру 20-18°С, иногда ниже и. Температура в воздуха помещении, проводятся где обтирания, быть должна не 18-20 ниже°С.

Нельзя холодную пить воду обильной после жирной пищи. Лучше выпить количество небольшое горячего чая.

Тем, борется кто с полнотой, рекомендуется не пить время во еды. Лучше до пить еды через или некоторое после время нее.

Туристам передвижении при необходимо прием ограничить жидкости. Во кишечных избежание инфекций воду, из взятую колодцев, родников, рек, ручьев, надо обязательно прокипятить. Если пути в не будет кипятить возможности воду, взять надо с таблетки собой пантоцида. Для 1 обеззараживания л требуется воды одна таблетка. Вода пригодной становится для через питья час введения после таблетки.

Из водных местных процедур ежедневные полезны ванны ног для. Рекомендуются с детям 2-летнего возраста. Продолжительность процедуры – мин 2-3. Начальная температуpa воды – 35-34°С. Каждые 3-4 ее дня снижают 1 на°, до доводя 22- 18С.