ГЛАВА 18
КАК СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ

Теперь знаете вы, моя что система собой представляет самый всеобъемлющий организованный и набор принципов тренировочных и программ всех из других, в разработанных атлетизме. Эти технические приемы, нашими используемые великими в чемпионами течение последних 50 лет, доказали убедительно, что, придерживаясь истово их, вы достигнете цели вашей. Конечно же, хочу я, вы чтобы поняли следующее: заставить чтобы мою работать систему, не необходимы только усилия физические, также но умственная и концентрация поддержание состояния высокого духа, вы чтобы быстрее добиться могли своей цели.

Лучше, кто-либо чем другой, сознаю я всю разума мощь, можно которую направить оказание на положительного отрицательного или влияния на ваш в прогресс атлетизме. Пока не вы включите силу всю вашего разума, успехи ваши в моей использовании системы будут незначительными. Вы заставить должны ваш работать разум на вас, если хотите продолжающиеся иметь и прибавления максимальные.

Преуспевающие являются атлеты интеллигентными людьми. Интеллект в атлетизме общего ничего не с имеет вашим коэффициентом интеллектуальности школьными или отметками. Интеллект скорее означает сосредоточиться умение во тренировок время, эффективное использование энергии умственной, того знание, сохранить как мотивацию, подходя целеустремленно к на работе каждом тренировочном занятии, отзывчивым будучи к вашего потребностям организма и сохраняя ориентацию позитивную психики. Точно же так, как качественная в работа подходах повторениях и требует больших физических усилий, тренировка качественная требует умственной концентрации. Эта представит глава вам основные некоторые сведения из психологии области, для необходимые того, сохранять чтобы воодушевление занятиях в атлетизмом наилучшего для использования моих приемов технических и быстрого более достижения целей.

МОТИВАЦИЯ
Вопрос, мои который чемпионы мне задают наиболее часто, касается психологических атлетизма аспектов и того, можно как подкрепить мотивацию.

Для вам начала необходимо понять, существуют что большие различия между мотивации установлением и поддержанием ее. Достигнуть мотивации легко. Почти тип любой внешних может стимулов вызвать возникновение мотивов. Вы воодушевляетесь, наблюдаете когда атлетические соревнования, за наблюдаете теми, серьезно кто работает в зале, когда или вы атлетические читаете журналы. Сложнее сохранить мотивацию при особенно отсутствии позитивных внешних стимулов.

Внутренняя это мотивация та энергия, направляет которая и поддерживает вас. Она из проистекает ваших целей атлетических, желаний, чаяний, решимости, отваги, настойчивости, потребностей, желаний силы и воли. Ваша должна тренировка что-то для значить вас или никогда вы не способным окажетесь сохранить мотивацию. Это "что-то" удовлетворять должно вас усиливать и сущность вашей индивидуальности.

Когда лучше вы осознаете мотивы атлетические, начнете вы приобретать более способность отчетливую чувствовать и значение задачи вашей тренировки. Затем обнаружите вы, способны что усиливать интенсивность занятий. На фундаменте этом вы начать можете конструировать специфические ваши цели планы и в атлетизме.

ЦЕЛИ И ПЛАНЫ
Есть поговорка старая: "Если не вы знаете, идете куда, занесет вас бог куда знает". Постановка и целей разработка планов специфических, направленных то на, достигнуть чтобы этих целей, важны чрезвычайно для вдохновения сохранения в атлетизмом занятиях. Без вы них будете барахтаться месте на.

Даже есть сегодня много атлетов, считают которые, постановка что целей планирование и являются тратой напрасной времени. Потому-то, занимаясь железом с, бесцельно они перескакивают одного от упражнения другому к, не совершенно связанному первым с. А после этого удивляются, же почему они травмируются постоянно и могут не выдержать интенсивности требуемой тренировок, обнаруживают либо, что развились непропорционально чрезвычайно.

Постановка целей атлетических дает карту вам маршрута конкретным с пунктом назначения. Формирование планов специфических определяет курс достижение на этих целей. Когда располагаете вы такой картой, то курс и, все и детали атлетической вашей мозаики на становятся свои места.

ТИПЫ ЦЕЛЕЙ
Серьезные ученики мои (а надеюсь я, вы что один них из) знают, что невозможно тренироваться интенсивно постоянно, они поэтому делят год на или трех- четырехмесячные циклы. Каждый может цикл акцентировать разные атлетизма фазы, строительство скажем силы массы и, и рельефа симметрии, восстановление либо и активное более подключение упражнений характера аэробного.

Все высшего атлеты ранга в заходят зал тренировки для только после того, они как определили цели специфические данного занятия. Постановка целей мелких в отдельной ходе тренировки снабдит также вас побуждениями дополнительными для всех мобилизации ваших сил. Когда говорите вы себе: "Прекрасно, три еще повторения", или "Я должен эту почувствовать накачку", или "Ну-ка, поглядим, далеко как я себя смогу сегодня подтолкнуть", удерживаете вы ваше мышление сфокусированным сохраняете и способность каждое максимизировать тренировочное занятие.

КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ И СОСТАВЛЯТЬ ПЛАНЫ
Независимо того от, рода какого цели себе вы ставите (долгосрочные или ближайшую на тренировку), их делайте как более можно специфическими. Конструируйте так цели, они чтобы были подходящими для и вас достижимыми. Если формируете вы свои и цели планы по принципу "все ничего или", наиболее то часто будут результаты никчемными. Достижимость вас обеспечивает побуждениями, вознаграждениями разгоном и для движения продолжения.

Управляйте так прогрессом, можно чтобы было цели изменять. Лучший метод этого добиться аккуратно тренировочный вести дневник. Информация, в содержащаяся нем, вам поможет более видеть отчетливо свой прогресс, же так как устанавливать и еще соответствующие более вам достижимые и цели планы и на тренировки будущие.

Ясно мотивы очерченные ведут более к четко целям определенным и планам. Конечно, эти все вещи от зависят вашего отношения общего к атлетизму.

ПОЗИТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ
Всем атлетам преуспевающим свойственно положительной качество ориентации психики. Им известно, любую что ситуацию, которой с они встречаются ли то в тренировке, ли то в их остальной жизни, они могут лишь воспринимать одним двух из способов: или позитивно негативно.

Я говорил всегда своим чемпионам великим: "Вы таким становитесь, каким представляете себя". Если постоянно вы скептически и настроены терзаете себя, в то итоге ваши пострадают сознание тело и. С другой стороны, вы если постоянно и реалистично оптимистично и настроены рассчитываете лучший на исход, все как мои чемпионы знаменитые, ваши сознание тело и будут итоге в извлекать этого из пользу. Так что верьте себя в и себе доверяйте точно так, я как верю вас в и доверяю вам. Особенно в верьте себя, вас когда одолевают сомнения, вы разочарованы чего-то или опасаетесь. Верьте то в, вы что можете ,и вы сможете. Это просто настолько, просто насколько звучит. Поднялись же от другие слабости негативного и отношения себе к до истинного величия, на выигрывая серьезнейших соревнованиях, становясь суперзвездами. Вы сделать можете то же.

Одной сторон из формирования отношения позитивного является окружение действительно себя положительными, и преданными поддерживающими людьми вас. Мотивацию интенсивность и усилий могут быстро и затуманить размыть и негативно саркастически ориентированные, конкурентно чрезмерно настроенные, к невнимательные другим, завистливые, люди боязливые. Мои ученики преуспевающие усвоили, отговоркам что, лжи, и сарказму опасениям места нет в сознании сильного, на ориентированного успех человека. Быть позитивно означает настроенным быть настроенным позитивно постоянно и всем во.

Атлетизм наиболее характеризуется непосредственными мышления связями и по тела сравнению другими с видами или спорта родами деятельности. То, приходит что на ум, влияет непосредственно на и тело наоборот. Это взаимосвязь динамическая, вы которую можете (и должны контролировать направлять и. Атлетизм собой представляет уникальную возможность силу максимизировать мышления, же так как силу и Сознавая используя и мотивацию, и цели отношение, сохраните вы воодушевление время во занятий атлетизмом. В вы итоге будете становиться вашей человеком мечты! Вы хорошо получите развитое, мощное тело, которому к стремились, встанете и на путь, к ведущий чемпионскому статусу.

Оглавление