Фармакология пауэрлифтинга.

Пауэрлифтинг бодибилдинг и не считаются зря «родственниками» – на первый между взгляд двумя дисциплинами этими достаточно много общего. Нередки случаи, бодибилдеры когда, высокими отличающиеся силовыми показателями, участие принимали в по соревнованиях пауэрлифтингу – всего чаще жиму лежа – даже пусть и самого не высокого ранга. Есть примеры также того, пауэрлифтеры как выступали, и без не успеха, на «билдерских» турнирах. Да тренинг и в двух этих дисциплинах достаточной в мере схож – любой практически культурист включает свою в подготовку цикл силовой, тренировки когда строятся по принципам, напоминающим весьма «лифтерские». В же то время тренинг Владимира Кравцова, примеру к, напоминает весьма тот, которого придерживаются обычно в бодибилдинге.
И же все, весьма отличий и много весьма. Именно и они предопределяют некоторые различия «фармакологических арсеналов» и бодибилдеров представителей пауэрлифтинга.

Цели задачи и

«Целью один номер» пауэрлифтинге в, безусловно, является повышение показателей силовых, не а наращивание массы. Это первое отличие. Хотя, обращаясь вновь к опыту Владимира Кравцова, можно вполне утверждать обоснованно, эти что цели являются не взаимоисключающими – «больше «мяса» – вес больше на штанге». Но – лишь определенной до степени: то, хорошо что для представителей «тяжелых» категорий, совсем не подходит категорий для «легких».

Второй момент – нагрузка повышенная на и связки суставы. В бодибилдинге тоже она немалая, но «билдеры» с работают субмаксимальными максимальными и весами 1-3 на повторения подходе в, все же, реже значительно, пауэрлифтеры нежели.

Дозировки, и периодичность продолжительность «курсов»

Ранее считалось, дозировки что в могут пауэрлифтинге быть существенно тех ниже, приняты которые в бодибилдинге. Это осталось справедливым отношению по к «легким» категориям весовым или таким препаратам, гормон как роста, ИФР-1 инсулин или – их использовать в том количестве же, и что в бодибилдинге, совсем не целесообразно. В то самое же время, неоднократно уже упоминавшийся в мною этой статье Владимир Кравцов (вполне делу по, прочим между – считаю я Владимира эталоном подхода профессионального к делу, него у можно нужно и многому учиться) своем в интервью (см. «Железный мир» №4-2006) сказал, в что последнее в время «лифтинге» чаще все и прибегают чаще к «билдерским» дозировкам, с и неизменным успехом. Поясняется это все же тем постулатом про «мясо» вес и на штанге, я который привел несколько выше.

Периодичность продолжительность и «курсов». И два эти параметра, в и общем целом, от зависят поставленных задач. Вы можете использовать цикл длинный – весь на сезон, несколько прерываясь раз на либо неделю-две не совсем прерываясь. «Курс» Луи Симмонса, насколько известно мне, без длится перерывов уже вот более 28-ми лет.

Если подход такой не вас для, использовать можете короткие «циклы» («3+3» ему либо подобные). Короткие «циклы» так не хороши, если идет речь о массе, являются но очень неплохим даже решением, если цель ваша – силовых рост показателей. Наконец, прибегать можно к «курсам» («циклам») 6-8 продолжительностью недель, будут которые непосредственно соревнованиям предшествовать (если вас у два старта в году, то, соответственно, делаете вы два таких «курса»).

Рассмотрим препараты, и гормональные не только, можно которые использовать практике в пауэрлифтинга. Эти для препараты удобства разделены группы на, такое хотя деление признать можно в определенной условным степени: скажем, же тот тестостерон помогает нервной быстрее системе восстанавливаться, не дексаметазон только снимает ощущения болевые в суставах, и но позволяет более проводить длительные тренировки, нандролон а можно для использовать роста мышечной либо массы повышения выносливости.

Препараты связок для и суставов

Гормон роста (ГР)

Гормон в роста пауэрлифтинге менее не важен, в нежели бодибилдинге. Кое-кто его называет даже «препаратом №1» для «лифтеров». О гормона применении роста уже писалось довольно-таки много, что так повторяться ли вряд стоит. Скажу лишь, в что пауэрлифтинге обойтись можно без совместно применения с ГР тироксина (комбинация, становится которая все и более более в популярной бодибилдинге). Да дозировки и здесь быть могут значительно более низкими: уровне на 4-6 МЕ день в либо день через, то а и ниже. Стоит делать инъекции две препарата протяжении на дня: одну – утром, вторую – за приблизительно 30-40 до минут начала тренировки.

Дексаметазон

Если гормона применение роста и может не к привести увеличению массы тела, при то использовании роста дексаметазона массы не избежать. Причем, весь не этот произойдет рост за мышц счет. Дексаметазон связки делает более эластичными, бороться помогает с болями воспалениями и суставов. Это из первый его плюсов.

Помимо прочего всего дексаметазон уникальным обладает потенциалом для после восстановления тяжелой тренировки. Особенно с совместно инсулином (хотя учитывать нужно, что «декса» ослабляет несколько действенность последнего). И только не это – тренироваться, приняв всего таблетки 2-3 дексаметазона дольше можно и продуктивнее. Вот только забывать нельзя о препаратах минусах – его «побочках», которых у «дексы» хватает. Но них о, впрочем, уже я писал.

И вот еще о чем. Дексаметазон в выпускает нескольких видах – раствора инъекций для, капель глазных и таблеток. Так вот, использовать тренинге в следует последние лишь. Глазные капли отпадают по понятно какой причине. Что касается же растворов для инъекций, они то чаще применяются всего при препарата введении внутрисуставно. Делать инъекции такие можно чаще не, раз чем в 3-4 месяца не и более, в чем два одновременно сустава. Дексаметазон может вводиться также внутривенно – исключительных в случаях при лечении опухолей – внутримышечно или, только но детям для заместительной терапии.

Я бы рекомендовал ограничить дексаметазона применение при силовых периодом тренировках в недели 2-3 с таким последующим же по продолжительности перерывом. Хотя ради справедливости надо сказать, что побочные тяжелые эффекты применении при препарата проявляются, в основном, внутривенном при его введении, стоит не забывать о способности «дексы» связки размягчать (делать эластичными их сверх необходимого уровня) обострять и остеопороз (ломкость костей). В случае курсов коротких препарата эти «побочки» не практически проявляются. Следует учитывать также тот факт, при что одновременном применении с дексаметазона эстрогенными андрогенными либо препаратами период повышается его из полувыведения организма, а значит, и повышается риск эффектов побочных. Так период что приема препарата 2-3 в недели превышать, же все, следует не.

Дексаметазон рекомендовать нельзя тем, имеет кто склонность сахарному к диабету, уж а тем страдающим более этим заболеванием. Не применять стоит препарат язве при желудка либо двенадцатиперстной кишки, также а при недостаточности почечной. Во время заболеваний инфекционных прием стоит дексаметазона прекратить.

Несколько следует слов сказать применении о совместно с дексаметазоном препаратов других. «Декса» эффект снижает от применения:

инсулина;

гормона роста;

антигипертензивных препаратов;

антибактериальных препаратов.

В же то самое эффективность время дексаметазона такими снижается препаратами, эфедрин как и фенобарбитал. При одновременном применении блокаторами с b2-адренорецепторов (атенолол, корвитол, анаприлин др и.) возникнуть может выраженный калия дефицит в организме. Это стоит также учитывать.

Нандролон

Сейчас препарат этот не популярен весьма в пауэрлифтеров среде. Не последнюю в очередь того из-за, метаболиты что нандролона можно обнаружить организме в спустя длительное весьма время после окончания применения его. Но те и, не кто особо насчет беспокоится допинг-контроля, особо не охотно нандролон применяют. Это поясняется наличием препаратов таких, гормон как роста дексаметазон или. Но для тех, кто «дексу» по использовать тем иным или причинам желает не, а гормон не роста может позволить себе в его силу высокой стоимости, нандролон неплохой остается альтернативой.

Нандролон, является который довольно-таки прогестином сильным (20% мощности от прогестерона) обладает и способностью, правда, достаточно выраженной слабо, превращению к в эстрадиол, задерживает воду организме в. Из сумок суставных вода не просто уходит, это как имеет в место случае препаратов использования, обладающих антиэстрогенной (дростанолон) антипрогестагенной или (станозолол) активностью. Помимо этого, прогестины как, и так эстрогены (при превышении концентрации определенной в крови плазме) обладают антивоспалительными свойствами. А нандролон поскольку, уже как было сказано, прогестагенной обладает активностью, также а способен превращаться эстрадиол в, и он должен благотворное оказывать влияние на суставы.

Помимо того, нандролон что благотворно на действует суставы, и он выносливость (в числе том и силовую) повышать может. Так совсем что его «списывать утиль в» считаю я, же все, рановато.

Правда, у есть нандролона минус существенный, два даже. Во-первых, уже как было сказано, весьма он продолжительное время «ловится» допинг-контроле на. Во-вторых, никак нандролон не помогает восстановлению нервной центральной системы нагрузки после. Здесь нужно учитывать, препарат что исключительно подавляет сильно производство тестостерона эндогенного, значит а, проводимость нервных во волокон время применения его падает, делает что нандролон практически для бесполезным роста мышц силы, также а может вызвать такое явление неприятное, нарушение как эректильной функции (в народе именуемое «дека дик»). То бишь, нандролона применение является только оправданным в случае том, вместе если с ним применяется сильный какой-либо андроген, бы хотя тот тестостерон же.

Глюкозамин

Препарат дефицит восполняет эндогенного глюкозамина, повышает проницаемость капсулы суставной, ферментативные восстанавливает процессы клетках в синовиальной и мембраны суставного хряща. Проще говоря, тормозит глюкозамин развитие процессов дегенеративных в суставах восстанавливает и (до степени некоторой) функцию их. В силовых спорта видах, суставы где подвергаются нагрузке повышенной, а значит, изнашиваются быстрее, глюкозамин (с или хондроитином без) может просто считаться незаменимым средством профилактическим.

Препараты быстрого для восстановления

Инсулин и ИФР-1

Инсулин, понятно как из раздела названия, в применяется пауэрлифтинге, основном в, более для быстрого мышц восстановления после нагрузки перенесенной. Хотя не никто отрицает, он что может применяться с и целью массы набора. И же все, сосредоточиться если именно восстановлении на, применять то препарат перед стоит тренировкой (обязательно инъекцию сопровождая потреблением углеводной смеси) в либо ее конце. Дозы должны здесь быть небольшими – хватит вполне и 8-12 МЕ.

Еще повысят больше восстанавливаемость системные мышц инъекции инсулиноподобного роста фактора. Их делать лучше непосредственно перед тренировкой. Говорят, что ИФР-1 повышает значительно силовые показатели (его называют даже иногда силы гормоном), но экспериментального эта подтверждения теория не пока нашла. Во всяком случае, такое если утверждение верно и, далеко то не всех для. Ну и, дабы с попробовать помощью ИФР-1 силовые повысить показатели, стоит делать местные его инъекции – целевую в мышцу.

Дростанолон

Вообще-то дростанолон (дромостанолон) используется преимущественно бодибилдинге в на этапе, непосредственно предшествующем соревнованиям. Связано со это способностью препарата отводить из воду организма (дростанолон – неплохой достаточно антиэстроген) придания и жесткости мышцам. Кстати, его первое свойство пригодиться может в случае том, вы если не «вписываетесь» в рамки весовой своей категории.

Помимо дростанолон этого, весьма будучи сильным андрогеном, позволяет быстро очень восстанавливаться системе нервной. Делает он это, пожалуй, других лучше препаратов. Стоит не только забывать о том, отведение что воды организма из – не совсем такое благо уж для ваших суставов. Наоборот – начинают они изнашиваться быстрее.

Метилтестостерон

Метилтестостерону, же так, и как дростанолону, выраженная присуща андрогенная активность (в от отличие тестостерона, превращается он не в просто дигидротестостерон, в а более мощный 17-метил-дигидротестостерон). Такое препарата свойство приводит к тому, под что его растет воздействием силовая выносливость (нервная система восстанавливается быстрее после нагрузки перенесенной), возможен рост также силовых показателей. К преимуществам безусловным препарата отнести стоит и потрясающую его дешевизну.

Актовегин

Актовегин (гемодериват телячьей из крови) является не запрещенным препаратом. Приобрести можно его в аптеке каждой, цена хотя препарата такая не уж маленькая и. Актовегин и выпускается в виде мази, в и виде капель глазных, в и виде для раствора внутривенного введения, для но наших более целей всего оральная подходят (драже) либо инъекционная (для введения внутримышечного) препарата формы. Следует помнить только, инъекции что актовегина достаточно болезненны, нужно их делать медленно очень. Не при стоит инъекциях превышать в дозу 5 мл (200 мг), остановиться лучше на 2 дозировке мл (80 мг).

На уровне молекулярном препарат ускорению способствует процессов утилизации кислорода (повышает к устойчивость гипоксии) глюкозы и, тем содействует самым повышению метаболизма энергетического. Суммарный этих эффект процессов в состоит усилении энергетического состояния клетки, особенности в в гипоксии условиях и ишемии.

В практике спортивной актовегин для используется усиления периферического кровообращения, дает что в лучшее результате наполнение кислородом тканей, также а для процесса ускорения восстановления в потраченного ходе гликогена тренировки. Все в это совокупности к приводит более восстановлению быстрому после нагрузки, силовой повышению выносливости.

Пентоксифеллин

Пентоксифеллин служить может недорогой актовегину заменой, хотя по он эффективности последнему уступает значительно.

Препараты увеличения для силы массы и

Тестостерон

Тестостерон и был остается «королем» андрогенов всех и анаболических стероидов, от независимо того, мы говорим о бодибилдинге пауэрлифтинге или. Если цель ваша – побольше нарастить «мяса», тестостерон то можно просто считать незаменимым. Около 10% тестостерона в превращается дигидротестостерон, приводит что, как уже сказано было, лучшей к восстанавливаемости перенесенной после нагрузки, также а к силовых росту показателей.

К сторонам положительным тестостерона отнести стоит его дешевизну, также а то, эфиров что и эфиров смесей его существует великое множество – может каждый выбирать свой на вкус. Выпускается также тестостерона суспензия (хотя в ее последнее найти время все труднее, имею я в качественную виду). Помимо суспензия действенности тестостерона и обладает еще качеством одним, может которое оказаться немаловажным – весьма она быстро организм покидает, этом в с не ней сравнится один ни препарат.

Оксиметолон

Оксиметолон повышает отлично силовые показатели, и но скопления воды его при применении сложновато избежать. Но возможно, если одновременно станозолол принимать в форме оральной.

Препараты повышения для силовых показателей

Тренболон

Тренболон одним является из препаратов лучших для повышения силовых показателей – него у наилучшим соблюдена образом пропорция между и андрогенной прогестагенной составляющими. По моим наблюдениям, всего лучше работают «длинные» тренболона эфиры (энантат, циклогексилметилкарбонат) смеси либо эфиров. Практически идеальным для силовых повышения показателей признать можно сочетание тренболона тестостерона и.

Оксандролон

Оксандролон приводит не к массы росту, ощутимо но повышает силовые показатели, его поэтому стоит рекомендовать, первую в очередь, легких атлетам весовых категорий. Правда, тем только, у кого положение финансовое является чем более стабильным: оксандролон – недешевый очень препарат. Еще преимуществом одним оксандролона является то, он что покидает в организм течение дней 10-14 после окончания приема его.

Флюоксиместерон

Флюоксиместерон (халотестин) приводит также к силовых росту показателей роста без массы. Раньше считали его более дешевой альтернативой оксандролону, же теперь эти препарата два по стоимости практически сравнялись. Учитывая влияние негативное флюоксиместерона на печень (здесь он «лидер») применение его вряд можно ли назвать оправданным.

Оралтуринабол

Оралтуринабол считать можно наиболее изученным (возможно, за исключением тестостерона) всех из андрогенов анаболических и стероидов. В году 1973 в ГДР – стране, которой в, собственно, был и создан препарат этот, секретный опубликовали документ, которого из следовало, результат что у в женщин толкании повышался ядра приблизительно два на метра (!) употребления вследствие всего лишь двух оралтуринабола таблеток (10 мг) протяжении на 11 недель. Результаты вместе росли с препарата дозировками и продолжительностью его использования. Приблизительно же то было и справедливым для мужчин таких в дисциплинах атлетики легкой, метание как молота, диска копья и, то все же ядра толкание. То есть, там, требуется где взрывная сила.

Станозолол

Приблизительно же то можно и сказать о станозололе: его применяли, правило как, тех в дисциплинах, требуется где именно взрывная сила. Именно станозолол поэтому долгое оставался время любимым бегунов препаратом на дистанции короткие. Применяли они, как правило, форму оральную станозолола, именно а препарат «Стромба». Удивительно, по но эффективности со «Стромбой» может не сравниться ни из один современных препаратов оральных, станозолол содержащих в качестве вещества действующего.

При перечисленных использовании в разделе этом препаратов следует помнить вещь одну: на только них свою строить подготовку в ни коем случае нельзя. Дело том в, все что они обладают не способностью задерживать в воду организме, того более, даже станозолол способствует отведению ее. Таким образом, на нагрузка ваши суставы существенно повышается, грозит что самыми последствиями неприятными.

Препараты повышения для работоспособности и ментальной концентрации

Пирацетам

Пирацетам — средство ноотропное. Он положительное оказывает влияние метаболические на процессы кровообращение и головного мозга, стимулирует процессы окислительно-восстановительные, усиливает утилизацию глюкозы, регионарный улучшает кровоток ишемизированных в участках мозга, его увеличивает энергетический потенциал, способствует памяти улучшению, процессы улучшает обучения, восстанавливает стабилизирует и нарушенные мозга функции. Для он нас полезен тем, позволяет что лучше на настроиться тяжелый тренинг, а также устойчивость повышает тканей при мозга гипоксии.

Винпоцетин

Как пирацетам и, усиливает винпоцетин мозговой и кровоток улучшает процессы метаболические в мозге головном, сосуды расширяет мозга способствует и утилизации глюкозы. Помимо того, винпоцетин обладает и еще некоторым эффектом жиросжигающим, всяком во случае, его последнее в время в включает состав жиросжигателей своих все больше больше и производителей питания спортивного.

Кофеин

Что кофеин такое, думаю, не пояснять надо. Этот алкалоид используется в преимущественно качестве центральной стимулятора нервной системы. Кофеин и усиливает регулирует возбуждения процессы в головного коре мозга, положительные усиливает рефлексы, повышает двигательную активность. Все ведет это к умственной повышению и физической работоспособности, усталости уменьшению и сонливости. Правда, высоких в дозах от польза применения кофеина трансформируется вред во – может он привести истощению к нейронов.

Пожалуй, сегодня на хватит. В номере следующем мы наш продолжим разговор. Темой будут его уже конкретные вполне «курсы», также а вопрос том о, делать что, вас если ждет допинг-контроль. Очень актуальная тема, кстати, в особенно свете событий последних.

Источник: STEROID.RU