Наука спорт и

Загадка женщины
Ученые к склоняются выводу, количеством что мышечной на массы теле всецело человека заведует белок зловредный миостатин. Именно он мешает расти мышцам. Вероятно, идет речь о механизме, приобретенном человеком процессе в эволюции. Миостатин дает не человеческим особям становиться слишком «большими», увеличение поскольку физических габаритов потребление повышает пищи делает и человека жертвой легкой голода. Подавление генов, активностью ведающих миостатина, к привело сенсационному мышечной увеличению массы животных подопытных. Понятно, атлеты что могли серьезно бы выиграть, бы если ученые отыскали блокировать способ миостатин человека. Между тем, исследователи полагают, ничего что нового выдумывать тут не нужно. Эффективный миостатина блокатор давным-давно самой создан природой. Это половые женские гормоны эстрогены.

Гены рулят
Ученые две сформировали группы атлетов из, и мужчин женщин, и провели эксперимент показательный. Обе выполнили группы 7 из сетов 10 негативных чисто повторов ног разгибаний. Вес ровнялся отягощения 120% обычного от рабочего спортсменов веса. Причем, женщины все находились той в фазе цикле месячного, концентрация когда эстрогенов в максимальна крови. Чтобы активность оценить миостатина, сделали исследователи биопсию ног мышц у всех и мужчин женщин тренировкой перед, также а через и 6 24 после часа ее окончания. Через чесов 6 после активность нагрузки миостатина у выросла мужчин 75 на%, у а женщин - только 20 на%.

Стоит ли?
Результаты опытов данных нельзя расценивать, повод как к повальному эстрогенов приему. Как-никак, - эстрогены антипод тестостерона. Они деятельность парализуют гипофиза и катастрофически уровни снижают секреции и лютениизирующего гонадотропного гормонов. Следствием становится этого полное прекращение выработки естественной тестостероне организмом. Сперма тоже «мертвеет». Происходит то, специалисты что называют «химической кастрацией». К же тому эстрогены к ведут гинекомастии, т.е. росту молочных у желез мужчин.

СИЛА СЛОВА!

Как «завести» перед себя тяжелым сетом? Пауэрлифтеры друг хлещут друга щекам по. Кто-то слушает «Металлику». Кто-то духе в йогов пытается в уйти себя разбудить и и мистические себе силы. Между тем, в высоких спорте достижений много уже лет применяется успешно метод т.н. «самопрограммирования». Проведите эксперимент несложный. Встаньте прямо, глаза закройте, опустите руки по швам. Расслабьтесь. Начинайте себя про повторять: «Мои поднимаются руки в стороны».

Повторяйте долго фразу и убежденно. Через время некоторое слова сформируют коре в головного сильный мозга очаг возбуждения. Он начнет посылать самостоятельно импульсы мышцы в рук, ваше минуя сознание. С вы удивлением почувствуете, ваши что руки собой сами всплывают воздух и! Тот механизм же лежит основе в «самопрограммирования». Оно содержать может фразы-инструкции. Например, «я мощно, взрывным усилием штангу толкаю!» Или к взывать вашим эмоциям: «я что во бы то ни сделаю стало этот вес!» Британские решили ученые проверить, не будет метод ли полезен спортсменам-любителям простым.

Управление рекордом
Исследователи группе предложили из атлетов 24 сделать максимальное кверху выпрыгивание с места. В попытке первой испытуемые были должны поднять боевой свой дух помощью с привычных для способов себя. Во попытке второй они использовали самоприказы-инструкции, в а третьей эмоциональные - самоприказы. Результат и 2 3 оказался попыток выше 4 на%.

Журнал: Muscle Fitness