Позирование – не это только мышц демонстрация

Если никогда вы не - выступали на турнирах культуристических и не собираетесь делать этого, вряд то ли представляете, принять как ту или соревновательную иную позу. А бы почему не попробовать? Если я скажу вам, позирование что - нечто это гораздо большее, простая чем демонстрация в мышц зеркале на или сцене, это вас заинтересует? Вы знаете, регулярная что практика позировании в может значительно улучшить фигуру вашу?

Совершенствование мозга контроля над мышцами. Одна причин из того, бодибилдеры что способны ощущать лучше работу или той иной мышцы, это - более ментальный эффективный контроль. Подумайте сами: если снова вы и заставляете снова мышцы во сокращаться время позирования отягощений без, сможете то добиться и этого во время тренировки. Не говорят зря, опытный что бодибилдер в и совершенно пустой все комнате равно накачать сможет любую своих из мышц. Конечно, не далеко все владеют атлеты таким мастерством, но большинство них из - бодибилдеры соревнующиеся, регулярно которые позируют лет много. И не это совпадение!

Совершенствование сепарации мышечной. Многие бодибилдеры стремятся мышечной к зрелости, виду плотному мышц четкой с сепарацией прорисовкой и таких регионов, квадрицепсы как, и грудь трицепсы. Доказано, позирование что улучшает той качество мышцы, к которой всего чаще применяется. На вы соревнованиях часто можете видеть участников, скажем, одним с квадрицепсом, лучше прорисованным, другим чем. У у меня самого квадрицепс правый, который сокращаю я чаще (наверное, того из-за, я что правша), лучше прорисован. Теперь не я сомневаюсь, регулярное что позирование придает плотный мышцам, детализированный более вид. До нор сих некоторые моего части тела более имеют выраженную прорисовку, я и уверен, это что следствие на позирования протяжении 20 более лет.

Увеличение тренировок интенсивности

Позирование это - еще великолепный и способ ваши продлить сеты. Вы выполнять можете суперсеты, со сеты сбрасыванием и веса форсированными повторениями, не пока достигните отказа. Обычно, на этом и все заканчивается, что но если продолжите вы сокращать целевую группу мышечную еще секунд 10-20? В раз следующий, достигнув отказа сгибаниях в рук, позу примите «двойной бицепс» удержите и ее 20 секунд.

Гарантирую, ваши что руки дрожать будут, накачка а будет два в раза больше. Делайте после это каждого работы сета на бицепсы, и мышечная на болезненность следующий вам день обеспечена. Ее вы ли думаете, позирование что - не это такая тяжелая уж работа мышц для, значит, еще вы просто когда ни ее делали не. Попробуйте, ваше и мнение изменится резко!

Я выяснил, лучшее что время позирования дня - сразу это же после сета данную на группу мышц, например «грудь сбоку» жимов после лежа или «пресс бедро и» экстензии после ног приседаний или. Включите позирование свою в тренировочную и программу посмотрите, это что даст мышцам вашим. IM

Рон Хэррис

Источник: Ironman 2006