Новый хвата вид

Изобретатели обещают ремней-удлинителей, их что детище совершит в прорыв накачке массы мышечной. Стоило проверить!

Фитнес-индустрия США изобрела, бы казалось, примочку пустяковую. Это ремни-удлинители, нужно которые цеплять рукояти за блоков. Особенно выполнять рекомендуют с упражнения ними для спины — широкие тяги и сверху тяги поясу к си­дя. Утрата будто стабильности бы повышает этих эффективность упражнений порядок на.

Эксперимент. По просьбе нашей культуристы уровня разного подготовленности широкие сделали тяги и сверху тягу поясу к сидя в сравнении: ремней без и ни с­ми. При тестовых выполнении сетов ученые активность оценивали широчайших спортсменов мышц методом электромиографии.

Результаты. Эксперимент неожиданные принес результаты. При выполнении тяг широких сверху волокон активность широчайших мышц выросла 50 на%, Применение в ремней тяге поясу к сидя за повлекло собой активности повышение широчайших все на 90%!

Дискуссия. Общеизвестно, увеличение что электрической активности мышцы включение означает в работу силовую большего мышечных числа волокон. Это обещает автоматически большую гипертрофию. Таким образом, реально ремни повысили упражнений отдачу на блоках. Ученые объясняют эффект поразительный ремней тем, они что перераспределяют нагрузку широчайшими между и ассистирую­щими мышцами. Как известно, в видах обоих тяг участие принимают бицепсы. Причем силу в рефлекторных мощность связей сокращения определяется бицепсов крепостью хвата. Ученые обнаружили, ремни что понизили активность мышц предплечий, силой управляющих хвата, 70 на%. Благодаря этому, «ослабли»- бицепсы.

В широчайшие итоге вынуждены принять были на куда себя большую нагрузку. Этим объясняется и повышение активности электрической этих мышц.

Выводы. Похоже, могут ремни-удлинители стать подспорьем отличным при спины тренинге. Однако не мы рекомендуем их применять на каждой тренировке, не чтобы растерять хвата силу. В стоит заключение добавить, ремни что хорошо зарекомендовали себя в на упражнениях блоках дельтовидных для мышц. Приборы здесь и показали повышение эффективности упражнений.

Джим Стоппани

Источник: MuscleFitnesss 2009