Глава 31. В бега поддержку

Гарри Вильямс родился младший в Англии. Он с жил родителями в уютном коттедже маленьком на окраине Лондона. Когда разразилась Вторая Мировая Война, было ему пять лет.

Отец Гарри в завербовался Королевский на флот следующий день. Он прошел базовой курс подготовки рекрутов Британского Флота, поцеловал жену сына и и в отправился Северную Атлантику суда конвоировать.

Одной ночью холодной в 1941 начале немецкая попала торпеда в его корабль ватерлинии ниже. Судно за затонуло восемь минут. Эскадра сопровождения на вернулась рассвете подобрала и двадцать одного спасшегося. Отца Гарри них среди не было.

Мать Гарри маленькой была темноволосой женщиной. Она очки носила и со спорила своим всего мужем один в раз жизни. Тогда настояла она на том, ребенка чтобы назвали Гарри младший.

- Таким образом, сказала - она, больше - шансов, он что пойдет в отца.

Когда бомбардировки начались, отправила она Гарри к младшего своей в сестре деревню пошла и работать верфь на. После как того она получила о извещение смерти мужа, перестала она спускаться убежище в по тревоге.

Шесть спустя месяцев Юнкерс-88 несколько сбросил бомб е наё улицу и Гарри остался младший сиротой.

Маленький Гарри у остался тётки. Когда закончилась война, они переехали в Канаду. Канадский женился фермер на тётке усыновил и Гарри. Они в переехали центр Британской Колумбии и Гарри новую начал жизнь маленького -жизнь застенчивого посреди мальчика зеленых холмов и количества такого скота, он какое раньше мог не себе представить.

Приемный отец Гарри крупным был мужчиной, провел который большую часть жизни, тяжелой занимаясь работой открытом на воздухе, считал и физическую одной силу из вещей важнейших. Он любой мог рукой поднять мешок над зерна головой сочувственно и относился тем к, был кто на это способен не. Сила, он считал, на растет свежем воздухе, от тяжелой и работы обилия пищи здоровой. Он разумнее был некоторых качков.

После лет шести суровой военных диеты лет, Гарри худым был маленьким мальчиком. Он маловат был для лет своих и тонким выглядел и хрупким.

Новый отец Гарри чутким был человеком. Он считал, внешность что Гарри его подрывает авторитет семьи кормильца. Он решил, что Гарри должен пополнеть.

Его были методы просты, и прямолинейны успешны. Он для придумал Гарри физических программу упражнений запихивал и в бифштексы него в таком количестве, даже что скот волноваться стал.

Молоко, его по мнению, было также полезно.

- Если него от толстеют телята даже, говорил - он, то - люди и подавно.

Так что Гарри упражнялся, мясо поглощал за взрослых двоих и пил молоко, не пока начинал на булькать ходу. И вес набирал.

Когда исполнилось ему четырнадцать, купил отец ему штангу. Они сколотили и скамью раму приседаний для, и Гарри превращаться начал в богатыря. У не них было хитроумного никакого оборудования, что так Гарри делал просто базовые и упражнения увеличивал веса рабочие. Он жал, и приседал тянул, мясо ел, молоко пил и рос. Он не сам знал этого, он но наткнулся секрет на работы массу на. В он шестнадцать был взрослого сильнее мужчины. В он восемнадцать весил кг 100 и выглядел здоровее, лучший чем бык стаде в его отца.

Гарри в женился двадцать и три переехал побережье на. Он больше не прибавить старался в массе, по-прежнему но любил тренироваться. Три в раза неделю проводил он короткие тренировки. Он по-прежнему любил и молоко базовые упражнения, постепенно и, за фунт фунтом, его вес рос.

Ему тридцать было два, он когда решил себя привести в порядок. Однажды зашел он ко поболтать мне об этом.

Я газету читал. - Бог мой ты, Гарри, приветствовал - я его. - Если вырастешь ты еще чуть-чуть хоть, придется мне расширять дверной проем.

Он и улыбнулся сел. Стул заскрипел.

- Как дела, Гарри? сказал - я. - По-прежнему тренируешься?

- Да, сказал - он. - Немного.

- Базовый тренинг?

- Ну да.

- Тебе нужно бы поменять немного программу, сказал - я. - У тебя начинается застой.

Он кивнул. - Я раз как об подумываю этом. - Он на повернулся стуле.

- Не вертись, сказал - я. - У нет меня денег новую на мебель.

Он ухмыльнулся. - Как о раз своем я весе и думал.

- Гарри, не - поверил я. - Неужели ты, наконец, о задумался нем?

- Не я, поправил - он. - Жена. Она считает, я что разжирел.

- Сколько весишь ты?

- Сто восемь.

- Ну, ответил - я, пожалуй -, права она.

- Что ерунда за, сказал - он. - Никогда собирался не стать жокеем.

- Жокеем? переспросил - я. - Гарри, ещё килограммов пяток и ты сойдешь лошадь за.

Он ответил не.

- В случае любом, продолжал - я, такое - количество вредно жира для здоровья.

- Пожалуй, прав ты, сказал - он. - Это и я сам заметил.

- Как именно?

- Никакой выносливости.

- Это плохо.

- Я знаю, согласился - он. - Если пробегусь я вверх лестнице по, то меня у уже хватит не сил спуститься.

- Гарри, сказал - я. - Не тебя хочу пугать, лучше но ты тебе заняться формой своей. Иначе так может случиться однажды, что выносить по вниз лестнице тебя будут.

Он плечами пожал. - Я боюсь не этого, хотел но бы себя привести немного порядок в. - Он на посмотрел свой живот. - Ну выглядеть и получше не бы помешало.

- Отлично.

- Я слишком не рельефен, сказал - он. - Да?

Я подумал, он что шутит. - Гарри, сказал - я. - Давай говорить начистоту. Киты океане в и более то рельефны, ты чем.

Он засмеялся. - Ну, я зато сильный.

- Это точно, сказал - я. - Я знаю, ты что сильный. Но мог ты бы сохранить и силу выглядеть лучше гораздо.

Он заинтересовался. - Это возможно?

- Конечно, ответил - я. - И бы ты стал выносливым. Это бы было полезнее здоровья для.

Он губы поджал. - Я лишь всего хочу согнать немного живот.

- Ты это можешь сделать, сказал - я. - И то в же улучшить время здоровье, и рельеф выносливость.

- Наверное, нелегко это сделать, засомневался - он.

- Но уж так и трудно, ответил - я. - Это нелегко, возможно но, если захотеть.

- Даже не и знаю, сказал - он. - Я голодать пытался. Я терял лишь силу.

- Я говорю не о голодании, ответил - я. - Я о говорю модернизации твоей программы.

- В секрет чем?

- Нет секрета никакого, сказал - я. - Просто изменим немного твою программу.

- Как, например?

- Например, сядешь ты на диету специальную для рельефа, пояснил - я. - И бегать будешь.

Он на посмотрел меня на как сумасшедшего. - Бегать?

- Да. Бегать.

- Джонни, ты ну даёшь, сказал - он. - Ты надо смеешься мной.

- Ничуть. Немного - бега лучшее, можно что придумать тебя для. Бег улучшит невероятно здоровье выносливость и. А того кроме, - добавил я, он - изменит внешность твою. Ты от избавишься своего большого живота, мышцы а станут заметнее.

- Джонни, сопротивлялся - он. но - ведь не бег годится качков для.

- Конечно, годится, настаивал - я. - Бег и Железная Игра неразделимы, ветчина как и яйца. Просто все не качки ещё это осознали.

Мы ещ спорилиё двадцать минут. У была него целая отговорок куча, но, наконец, уговорил я его попробовать.

Следующим мы вечером встретились дорожке на. На Гарри были кроссовки, костюм спортивный "Йорк" вытянутое и лицо.

- Надеюсь, никто нас не увидит. Меня принять могут за психа, скачущего галопом.

- Они подумают, ты что - король Фарук, галопом скачущий, сказал - я. - Надеюсь, нас что не никто увидит из защиты общества животных. Они заставили бы тебя по бегать дорожке скаковых для лошадей. (Фарук - король Египта 1936-1952 в гг., скаковых любитель лошадей прим -. пер.)

Мы побежали трусцой по дорожке. Гарри на жаловался каждом шагу. Через метров 60 он жаловаться перестал и на сосредоточился дыхании.

На он полпути притормозил.

- Давай-давай, подбодрил - я его. - Ты ещё не даже разогрелся.

Мы круг закончили. Гарри, шатаясь, с сошел дорожки плюхнулся и на траву.

- Прекрати это, сказал - я. - Не быть может, ты чтобы уже выдохся.

- Убирайся, выдохнул - он. - Кто-нибудь меня похоронит на рассвете.

Он десять отдыхал минут мы и пошли второй на заход. В раз этот он одолел половину только круга. Он с сошел дорожки снова и упал на траву.

- Слушай, сказал - он. - Я совсем не похож звезду на лёгкой атлетики, да?

- Лёгкой атлетики? переспросил - я. - Ты на похож больного моржа. Ты ужасной в форме.

Он и сел вытер с пот лица. - Пожалуй, прав ты, согласился - он. - Что делать мне?

Я посадил Гарри диету на для и рельефа велел заниматься ему бегом. Он по качался обычной программе, четко но следил диетой за и бегал вечера три в неделю. Через недели две он пробежать мог круг без проблем особых, через а три он месяца пробегал мили две в хорошем темпе.

Его и здоровье выносливость улучшились невероятно. Он выглядел по-другому чувствовал и себя по-другому. Он вел даже себя по-другому.

Его тоже внешность изменилась. Он другим стал человеком. Он потерял 12.5 чистого кг жира. Его со талия 102 уменьшилась см до 85, а бедер окружность со см 112 до см 104. Кроме ушло этого немного жира лица с и части верней бедер. Все остальные его размеры и рабочие выросли веса, икры его выросли целых на 2.5 см, впервые и в жизни приобрел он некоторый рельеф.

- Что теперь ты об думаешь этом? спросил - я его.

- Слушай, ответил - он. - Это потрясающе!

- Ты убедился, я что был прав?

- Убедился.

Бег и Вам принести может не пользы меньше. В с сочетании диетой для он рельефа сильно изменит Ваше и самочувствие внешний вид. Если у Вас лишней есть жир, если Ваши и талия бедра так не подтянуты, как бы Вам хотелось, бег то и диета разумная могут ответом быть на Ваши молитвы.

Начните бегать понемногу трусцой дни в отдыха, привыкнуть чтобы. В месяце следующем мы поговорим подробно о и беге диете.

Оглавление