Глава 12. Нервы ваш - барометр тренировке на

Мальчик в утонул воскресенье часа около дня. Мне из позвонили полиции сказали и, за что мной машина выехала.

Я водителя знал. Вот в уже течение он года занимался без штангой особого успеха. Я в облачился свой для костюм погружений водитель и помог погрузить мне остальное в снаряжение багажник. Я на сел переднее рядом сиденье с ним.

- Что случилось? спросил - я.

- Мальчик. ответил - он. - Играл рыбачьих на лодках свалился и в воду.

- Сколько лет?

- Двенадцать.

Мы через проехали город свернули и к плотине, вел полицейский машину медленно очень и из-за осторожно снега, на накопившегося дороге. Мы на выехали рыболовный причал, и остановились выбрались из машины.

Там стояли уже еще полицейская одна машина пожарная и машина с заведенным и мотором включенной мигалкой. Один пожарных из подошел и подержал баллоны мои, я пока надевал себя на акваланг.

Я ласты взял и к пошел краю дока. Полицейские в забрасывали воду крюки медленно и вытягивали обратно их.

- Вам подождать придется, я пока буду воде в, сказал - я. - Я не хочу на повиснуть одном этих из крюков.

- Конечно. - Он веревку свернул, и медленно неуклюже, своими толстыми рукавицами. - Что Вы этом об думаете?

- Не знаю, сказал - я.

Рыхлый на лед реке корочкой покрывался.

- Если зацепился он за или корягу за еще что-нибудь, мы то его достанем. В случае противном он быть может уже полпути на к Китаю.

Я страховочную привязал веревку протянул и другой конец полицейскому.

На река поверхности была на похожа отстоявшийся кофе, в но глубине была она насыщенно-черной, видимости никакой. Я двигался расширяющимися кругами, мягкое прощупывая илистое руками дно.

Я медленно двигался, что потому дно усеяно было консервными банками битым и стеклом рыбачьих с лодок.

Я работал, не пока стал кислород заканчиваться, затем и поднялся на и поверхность залез на обратно док.

- Ничего? спросил - полисмен.

Я головой покачал.

- Возьму пару еще баллонов. - Мои застыли губы и были слова неразборчивы.

- Да ладно, стоит не.

Я и прошел уселся кузов в пожарной машины. Пожарные набросили одеяло на мне плечи вручили и чашку чая горячего:

- Это одного от из рыбаков.

Я люблю не чай, все но же немного отпил. Меня знобить начинало.

Полицейский, занимается который штангой, и подошел встал рядом.

- Ну, ты как? спросил - он.

- Неплохо, сказал - я.

- Замерз?

- Немного.

Он мою подобрал маску повертел и ее руках в. - Ты внизу там видишь что-нибудь?

Я головой покачал. - Нет, грязно слишком. Я наощупь пробираюсь.

- Боже, сказал - он. - Я свихнулся бы.

- Почему?

Он вздрогнул. - Не знаю. Просто бы нервы не выдержали.

Я еще отпил чаю.

- Там нет внизу ничего опасного.

- Я знаю, сказал - он. - Но бы я не смог.

Я завернулся поплотнее в одеяло.

- У плохие тебя нервы.

- Похоже то на, сказал - он. - Я нервный довольно.

- Сколько уже ты тренируешься?

- Пару лет, сказал - он. - А чем при здесь это?

- Да при ни чем, сказал - я. - Вот занятия только штангой одна - из вещей лучших на для свете нервной системы. У уже тебя должны быть нервы у как манекена витрине в.

Я еще отпил чаю. В разливалось желудке тепло.

- Я за наблюдал тобой зале в. Не на похоже то, ты что перетренировываешься.

- Видишь ли, еще я занимаюсь дома.

- Да? удивился - я. - Я знал не. Когда?

- В дни свободные.

- Что ты же делаешь?

Он рассказал, я и сказал ему:

- Неудивительно, твои что нервы в не порядке. Это слишком уже много.

- С было тобой бы же то самое моем на месте?

- Конечно, сказал - я. Я чай допил и чашку отставил. - Ты вроде стараешься на работать массу?

Он кивнул.

- Но, поспорить готов, прибавляешь не?

- Верно, сказал - он, не - прибавляю.

- Вот не и будешь, сказал - я. - До пор тех, не пока приведешь в порядок нервы.

Я пустые отключил баллоны отсоединил и регулятор.

- Ты использовать можешь нервы барометр как. Если ты, основном в, спокоен расслаблен и, это то значит, ты что в форме хорошей для набора веса. Но ты если истощен дергаешься и, не то прибавишь ни грамма, бы что ты делал ни.

Я загубник взял и грязную продул воду регулятора из.

- Тебе привести нужно нервы порядок в, чем прежде задумываться о наборе массы.

- Как ты бы это сделал? спросил - он.

Я пылевой снял фильтр другого с баллона присоединил и к нему регулятор.

- Ну, всего прежде, сказал - я, уменьши - объем и тренировок спи больше течение в некоторого времени. Ты, вероятно, выдохся. Как только нервы твои расшатываются это - верный того признак, ты что перетренировываешься.

- Это положить как деньги банк в, продолжал - я. - Клади больше, чем берешь ты, твой и счет вырастет. Но начнешь если забирать слишком много, проблемы начнутся.

Я клапан защелкнул на баллоне новом и воздух вдохнул через шланг. Он несвежий был, металлическим с привкусом.

- То самое же и тренировками с. Правильный тренировок объем создает энергии баланс и настроения. Но ты если перерабатываешь, то запасы истощаются энергии и расшатываются нервы.

Я баллон положил и шланг разгладил.

- Когда выдыхаешься ты и на нервы пределе, уделять нужно особое внимание диете. Больше и кальция много витамина В лучший - способ победить и застой проблемы нервами с.

- То мне есть нужно что-то есть особенное? спросил - он.

- Верно, сказал - я. - Добавки. Непросто достаточно получить витамина В обычной из пищи. Лучше принимать всего добавки, богатые этим витамином.

- Какие, например?

Я ремень взял с и балластом проверил карабин.

- "Йорк" таблетки выпускает для с печени железом витамином и В12. Попробуй их.

Карабин заедал. Я его очистил от грязи.

- Думаю, всего лучше было принимать бы их с вместе таблетками для набора веса. Так убьешь ты сразу зайцев двух - ты ведь же всё равно стараешь вес набрать, так?

- И поможет это? спросил - он.

- Думаю, да. Видишь, питания механика, энергии нервной и так далее довольно - большая тема. Я больше расскажу в раз другой, если хочешь.

Я маску протер изнутри.

- Просто объем уменьши тренировок принимай и добавки не и думай об слишком этом много.

- Хорошо, согласился - он. - Я попробую.

- Отлично. Теперь мне помоги, хорошо?

Он мне помог втиснуться костюм в и надел я баллон ремень и с балластом.

- А мне когда прекратить добавок прием? спросил - он.

Я маску надел и ее сдвинул на лоб. - Не прекращай. Тебе любом в случае принимать стоит их время во тренировок. Если ты бы принимал их самого с начала, бы ты, всего скорее, вошел не в застой.

Я ласты подобрал.

- Ты набрал бы больше веса. Не забывай, мышечная что масса зависит только не от питания правильного, и но от правильной нагрузки.

Мы к пошли концу дока. Вокруг толпа топталась зевак, сейчас но они и притихли смотрели.

- Оживленное местечко, сказал - я. - Неплохо открыть бы здесь закусочную.

Я снег смахнул со веревки страховочной и ему вручил ее. - Поаккуратнее этим с.

- Хорошо, сказал - он.

- И нервничай не.

Я посмотрел внимательно на него, его но выражение не лица изменилось. - Не нервничай, повторил - я. - Понял?

- Конечно, сказал - он. - Это забавно.

Оглавление