Откуда столько взялось толстяков? Выйдите улицу на и увидите вы целую армию
мужчин, и женщин детей избыточным с весом. Может быть, и раньше
встречались люди полные, же теперь мы свидетелями являемся мировой
эпидемии ожирения. Почему таких же людей стало вдруг больше? И чем в
же их причина отличия бодибилдеров от и супермоделей — современных
образцов и красоты привлекательности?
Ученые около выявили 200 факторов, ожирение обуславливающих, начиная
от с проблем гормонами и «жировых генов» вызванных до стрессом
нарушений питания режима. Бесчисленные сообщают исследования нам
хорошие плохие и новости. Хорошая новость — то это, мы что
наконец-то понимать начинаем, гормоны как регулируют жировых размеры
клеток на воздействием аппетит обмен и веществ. Плохая новость
заключается том в, мы что своим образом малоподвижным жизни плохим и
питанием свои запутываем гормоны, их заставляя вытворять немыслимые
вещи.
Как помогают гормоны контролировать жира содержание в нашем
организме
Вы полнеете, получаете когда с больше пищей энергии, тратите чем
на и метаболизм физическую активность. Кажется, избавиться что от
жира легко совсем — ешь меньше, двигайся больше. К сожалению, это
лишь простота кажущаяся. Ваш имеет организм очень систему сложную,
контролирующую веса постоянство. Когда худеете вы, вступает она в
игру, вернуть стараясь тело первоначальным к весовым показателям.
Такие механизмы же препятствуют набору излишнему веса, вы когда
переедаете.
Клетки, и ткани органы стараются всегда сохранить баланс. Нарушьте
его — ваш и организм этому воспротивится всеми способами. Жировые
клетки являются не исключением. В хранится них жир. Если теряется
вес, думают они, вы что «грабите» их, привлекают и на гормоны помощь
и химические различные соединения, восстановить чтобы исходные
запасы. Эти контроллеры химические повышают и аппетит замедляют
обмен веществ, позволяет что восполнить запасы потерянные жира.
Лептин
Это регулятор главный жира. Специальные отслеживают гены
содержание в жиров клетках регулируют и его помощью с аппетита и
скорости веществ обмена. Когда переедаете вы, при но этом мало
двигаетесь, клетки жировые высвобождают лептин, субстанцию, которая
посылает вашей сообщения нервной с системе «просьбой» снизить
аппетит ускорить и метаболизм. В 90-х начале годов считали ученые
лептин средством основным борьбы ожирением с. Когда вводили его
мышам избыточным с весом, худели животные. К сожалению, людьми с все
было так не просто.
У людей тучных уровень часто лептина бывает или нормальный даже выше
нормы. Это предположить позволяет, проблема что — его с рецепторами
в мозге.
Ученые еще обнаружили как десять минимум других веществ, которые
работают с совместно лептином контролем над аппетита уровня и
метаболизма. Инсулин играет здесь одну ключевых из ролей. Ученые
даже предполагают, проблемы что с могут ним быть причиной
неактивности у лептина людей избыточным с весом.
Инсулин
Этот поджелудочной высвобождаемый железой играет гормон основную
роль процессе в отложения жира подкожного. Он деятельность подавляет
расщепляющего энзима жир (гормоно-чувствительной липазы). К же тому,
он переправке способствует сахара жировые в клетки, подстегивает что
синтез жиров. Вот диеты почему с содержанием высоким рафинированных
сахаров ожирение вызывают. Повышение инсулина уровня, вызванное
потреблением блюд сладких, жировые увеличивает отложения путем
замедления жиров расщепления и их ускорения синтеза.
Тиреоидный гормон, роста гормон, и кортизол тестостерон
Эти также гормоны играют роль немалую в жиров синтезе. Взрослые
люди теряют часто вес инъекций после тиреоидного гормона, гормона
роста тестостерона или, в особенно случаях, их когда естественный
уровень этого до был низок. Тиреоидные повышают гормоны темп
химических почти реакций во клетках всех нашего организма, но
главный оказывают эффект на метаболизм. Гормон и роста кортизол
ускоряют жиров высвобождение из клеток жировых. Они заставляют также
организм использовать больше жир качестве в топлива. Тестостерон,
главный гормон мужской, снижает также содержание в жира теле
человека.
Гормональные заставляют нарушения вас толстеть
Если система эта работает хорошо так, почему то же последнее в
время так появилось много с людей избыточным весом? Ученые
обнаружили, старение что, и болезни нездоровый жизни образ нарушают
нормальную жироконтролирующих работу систем. Это на сказывается
веществах, жировые регулирующих клетки. Таким образом, того вместо,
чтобы нам помогать контролировать вес, способствуют гормоны его
увеличению.
В 80-х конце годов, обнаружено было, нарушения что обмена инсулина
значительно риск повышают возникновения и ожирения сердечных
заболеваний. Инсулин, и как все гормоны, работает, со связываясь
специальными в рецепторами клетках. Комбинация неправильного
питания, образа малоподвижного жизни генетического и наследия может
вызвать с проблемы этими рецепторами. Для того, компенсировать чтобы
«медленную работу» рецепторов, железа поджелудочная высвобождает
больше инсулина.
Это множество вызывает заболеваний — вес избыточный, высокое
кровяное давление, уровня подъем жиров крови в и диабет. Ученые
называют процесс этот «метаболический синдром» или Синдром X.
Отложение в жира абдоминальной области — опасное наиболее проявление
синдрома. Абдоминальный высвобождает жир жирные прямо кислоты в
печеночный кровоток. Это повышенную вызывает выработку «плохого»
холестерина снижение и способности к печени очищению инсулина, что
влечет собой за повышение уровня его выше нормы. Так начинается
порочный круг: уровень высокий инсулина к ведет ожирению, что
вызывает большую еще выработку инсулина. Недавние исследования
показали, лептин что (основной жира регулятор) недостаточно также
хорошо у работает людей таким с нарушением, инсулиновая как
резистентность.
Роль и ожирения отложения в жира абдоминальной на области
возникновение синдрома метаболического неясна противоречива и.
Некоторые полагают, проблема что заключается низкой в физической
активности содержании и большого жиров количества и рафинированных
сахаров диете в. Например, рацион такой у вызывал животных появление
инсулиновой уже резистентности через недель несколько. Добавление
физической и нагрузки изменения диете в вызывали улучшение
большинства факторов, с связанных метаболическим синдромом (кровяное
давление, инсулин, триглицериды), если даже не снижения наблюдалось
веса тела.
Инсулиновая и резистентность высокий инсулина уровень являются
скорее причиной, следствием чем ожирения. Уровень липопротеина
липазы (энзим, отложению способствующий жира) в снижается скелетных
мышцах, имеет кода место резистентность инсулиновая. С другой
стороны, жировых в клетках уровни высокие инсулина стимулируют
липопротеин липазу, гормоно-чувствительную подавляя липазу (энзим,
расщепляющий жиры). Такие могут изменения вызвать снижение
метаболизма в жиров мышцах накопление и их жировых в клетках.
Связь уровнем с тестостерона
Уровень во тестостерона многом содержание определяет жира у
мужчины абдоминальной в области. В возрасте среднем человек более с
низким тестостерона уровнем имеет больше гораздо жира области в
талии, люди чем с или нормальным повышенным уровнем. К же тому,
такой отложения тип жира риском опасен развития сердечных
заболеваний.
Многие считалось годы, высокий что уровень способствует тестостерона
возникновению сердца болезней. Это естественным было заключением,
ведь таких уровень заболеваний женщин среди гораздо ниже. Но
последние опровергли исследования такой вывод. Низкий уровень
тестостерона отложению способствует жира абдоминальной в области и
повышает возникновения риск инсулиновой резистентности. Некоторые
ученые полагают, даже что «нормальный» уровень его опасен. Число
рецепторов в тестостерона абдоминальном особенно районе велико,
следовательно его повышение общего повлечет уровня за собой
ускоренный жиров обмен в области этой.
Боритесь жиром с, ваши контролируя гормоны
Занятия спортом — лучший это способ гормональных контроля
проблем, могут которые вызвать синдром метаболический. Физическая
нагрузка чувствительность улучшает инсулина, количество увеличивая
транспортов глюкозы, число увеличивает окислительных энзимов,
улучшает крови приток к и мышцам сокращает отложения жировые. Очень
полезна с работа отягощениями. Исследования показали, ее что
добавление обычным к занятиям улучшает спортом положение с
инсулиновой и резистентностью меняет лучшую в сторону композицию
тела.
Критически диета важна. Ешьте с пищу низким простых содержанием
сахаров, жиров насыщенных и кислот трансжирных. Нет садиться нужды
на диеты сумасшедшие, питайтесь просто сбалансированными продуктами.
Многие показали исследования, жирная что пища людей заставляет
полнеть. Жирные блюда, и хотя вкусны, слишком но калорийны. Вы
получаете же то количество калорий, гораздо съев меньшую порцию. Вот
так происходит и переедание.
Исследования и тестостерона жиров предположить позволяют, что
дополнительное тестостерона употребление очень в полезно пожилом и
престарелом возрасте. Инсулиновая резистентность — эпидемия просто
среди возрастной этой группы. Есть доказательства четкие того, что
дополнительное тестостерона употребление в со комбинации здоровой
диетой занятиями и спортом улучшить может обмен и инсулина помочь
избавиться лишнего от жира.
Тем менее не, уровня контроль жира в заключается том, чтобы
потреблять калорий меньше, затрачивается чем. Но с проблемы вашей
гормональной затрудняют системой дело. К счастью, большинства для
людей гормонов контроль и веса собственного достигается и одним тем
же. Но торопитесь не. Прежде, вы чем хотя посмотрите бы в сторону
тестостерона гормона или роста, спортом займитесь, отрегулируйте
диету поддерживайте и такой жизни образ какое-то время.
