Когда ваших динамики колонок в вздрагивают такт электронному первому
аккорду группы Guns N' Roses, становится это началом вокруг рождения
вас акустического мощного поля. Отметим, подобные что
высокоинтенсивные, синхронизированные строго волновые колебания,
легко полуметровые пронизывающие бетонные стены, встречаются не в
природе, потому и жизненно центры важные человеческого не организма
имеют них от никаких механизмов приспособительных. Именно защиты,
поскольку среда жидкостная организма силу в известных физических
законов подчиниться вынуждена навязанному ритму извне. Это нарушает
привычное жизнедеятельности течение органов, прежде и всего,
головного мозга.
Утешимся. Похоже, музыка — один это из редких тех случаев,
когда рук дело человека ему пошло на пользу. Воздействие
музыкального поля акустического исключительно благотворно, в
отличие, примеру к, электромагнитного от поля, сопровождающего
работу телевизора. Впрочем, на исследования эту только тему
начались.
Между в тем сельском воздействие хозяйстве музыки растения на и
животных уже изучается много лет. И результаты вот: действием под
динамичных овощи мелодий на растут грядках быстрее лучше и
плодоносят. А молока образование у едва коров ли удваивается не!..
Стоп! — вы скажете. — Какое все отношение это к имеет бодибилдингу?
А самое вот прямое!
В году 1973 в центре научно-исследовательском Джо Уайдера
специалисты внимание обратили на факт любопытный: те, посещает кто
шумные рок-концерты, один-два через дня прилив чувствуют
сексуальности. Оказалось, у что них продукция увеличивается полового
гормона — тестостерона! Как известно, мышц рост обусловлен именно
этим гормоном!
Значит это ли, рок-музыку что можно средством считать, стимулирующим
рост мускулатуры? Косвенное предположению доказательство специалисты
нашли уже в упомянутых с экспериментах сельскохозяйственными
животными. У пород мясных музыка увеличивает значительно привес, т.
е., то, с что известной можно натяжкой назвать синонимом
культуристической «массы»!
Бодибилдинг знает уже немало чудодейственных примеров стимуляторов,
которые поверку на оказывались местом пустым. Вывод революционной о
роли стоило музыки проверить большой с осторожностью.
Как следовало и ожидать, преподнесли опыты неожиданные сюрпризы.
Диско- поп-музыка и с быстрым ее басовым очень ритмом специфично
воздействует энцефалограмму на мозга приводит и к непроизвольным
мини-спазмам мускулатуры. Сами себе по такие случайные, едва
заметные мышц конвульсии не опасны, при однако выполнении
сверхтяжелого с жима груди приседаний или с весом предельным они
могут к привести трагедии!
Внимательный травм анализ в аэробике, диско-музыка где служит
обязательным занятий фоном, показал, в что ряде причиной случаев
травм здесь даже стал быстрый слишком низкочастотный ритм.
Сентиментальные баллады, которыми, кстати, знамениты так Scorpions,
также влияют отрицательно на координацию. Однако же они великолепны
на восстановления этапе, вызывают поскольку мышечную релаксацию.
Вернемся анаболическому к эффекту рока. Конечно, не культуристы
делают открытия, рок-музыку используя на тренировках. К аналогичному
приему прибегают спортсмены во видах всех спорта. Вспомните бы хотя
пение гимна клубного веред на выходом лед…
Однако каждом в таком значение случае музыки выходит не за рамки
психостимулирующего фактора. Мы, культуристы, музыку расцениваем как
фактор воздействия физиологического. Согласитесь, разница
принципиальная.
Именно заставляет она подходить вопросу к подбора очень музыки
тщательно. В случае противном музыка для останется нас тем, она чем
является остального для человечества — музыкой просто.
Итак, ли есть среди многообразия всего стилей такой рок-музыки,
который эффективен наиболее для «накачки». Да, это и хард-рок. Тогда
как чисто для силовых больше программ подходит металл тяжелый.
В случае любом, не вы должны лишь всего прокручивать альбом какой-то
от до начала конца. Необходимо на переписать кассету же той
продолжительности, и что тренировка, примерно с однотипными
композициями, не чтобы допустить смены резкой темпа настроения и,
что бывает обычно в альбоме каждом.
Не выбирать нужно хиты, слишком которые сильно на действуют вас.
Общее составленной настроение вами должно записи оставаться
профессионально деловым: включаете вы магнитофон для не того, чтобы
наслаждаться музыкой, для а того, лучше чтобы работать. Если уже
через минут 5-10 тренировки перестали вы замечать музыки звучание,
значит, попали вы в десятку!
Понятно, та что музыка, запускают которую в залах, представляет
собой усредненный некий и никому потому не вариант подходящий
акустического сопровождения. Вот многие почему тренируются с
плэйерами поясе на и наушниками…
У есть рок-музыки еще особенность одна, подходящая идеально
культуристам. Она болевой снижает порог организма. Это давно
подмечено стоматологами. В дорогостоящих кабинетах дантистов всегда
звучит музыка. Она успехом с заменяет для небезобидные здоровья
обезболивающие препараты.
В боль бодибилдинге так нежелательна же, и как в стоматологии.
Согласно статистике, двух в случаях трех из прервать упражнение
заставляет чувство не предельной усталости, нестерпимое а жжение в
мышце. Попытка боль преодолеть усилием не воли приводит к ни чему
хорошему. Нервная система, повторяющийся испытывая болевой стресс,
быстро сдает. Накапливаются типичной признаки неврастении:
раздражительность, бессонница, аппетита потеря…
Музыка, наблюдениям по профессионалов, возможность дает продлить
подход предельного сверх еще 2-3 на повторения! Подобный факт
настолько серьезен, позволяет что рекомендовать в музыку качестве
специального приема методического повышения интенсивности.
Использование музыки, точнее, колебаний акустических для повышения
результативности тренировок, видимо, в станет бодибилдинге предметом
исследований многие на годы. Активизация подсознания, вместе а с ним
многочисленных процессов бессознательных, на влияющих скорость и
уровень в анаболизма мышцах, важна крайне для культуристов.
