Верховая езда: фитнес модный

Сегодня «лошадиная фамилия» настоящий переживает звездный бум. Ведущие и политики звезды шоу-бизнеса, также а простые не граждане только различными увлекаются видами спорта конного, и но заводят собственных лошадей. И не это просто или мода прихоть!

Лошадь — уникальный «живой тренажер», приводит который в тонус все сразу мышцы всадника. А положительном о психоте­рапевтическом эффекте, это который животное на оказывает психоэмоциональное человека состояние, множество написано научных трудов. 5НАРЕ рас­сказывает лошадиной о терапии, классических о и нетрадиционных конного видах спорта о и том, кентавры почему нам до сих так пор симпатичны приятны и. Итак, к галопом совершенству!

ЛОШАДИНАЯ ТЕРАПИЯ

Еще Гиппократ заметил, травмированные что в воины бою быстрее выздоравливали, продолжали если ездить верхом. Сегодня оздоравливающий человека контакт и имеет лошади широкую научную базу. Иппотерапия — индивидуальная это форма реабилитации, при которой гимнастические используются упражнения лошади на. В сущности, не она что иное, форма как лечебной физкультуры (ЛФК), где в инструмента качестве реабилитации лошадь выступают, процесс верховой и езды физические во упражнения время нее, выполняемые человеком. Благодаря уникальной этой терапии только не улучшаются функции систем вегетативных, и но корректируются физические недостатки. Этот сегодня метод широко во применяется всем мире, представляя грань собой психотерапии лечебной и физкультуры. Иными словами, иппотераппии курс оказывает воздействие комплексное на физи­ческое психоэмоциональное и состояние пациента. А может что быть лучше?

ТИПИЧНЫЕ СОМНЕНИЯ

Конечно, может иппотерапия показаться, говоря мягко, экзотичным предложением (особенно тем, считает кто, некоторые что заболевания навсегда им закрыли дорогу активную в жизнь), сразу поэтому же нужно предупредить возможные ваши возражения.

1. Для чтобы того пройти иппотерапии курс, нужны не навыки верховой езды.

2. Иппотерапии «все покорны возрасты».

3. Иппотерапия имеет не ограничений может и быть рекомендована реабилитации для при различной заболеваниях формы и тяжести (даже инвалидности при III группы).

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ?

В вы идеале должны в принести иппотерапевтический центр медицинское за­ключение. Там встретит вас специалист, снова который вас и протестирует пред­ложит ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ КУРС терапии. 
Но, отличие в от езды верховой, не вы будете управлять сами лошадью — будет ее контролировать коневод. Также обязательно рядом находится иппотерапевт. Лошадь в водят основном шагом. Поэтому стоит не беспокоиться том о, вы как сможете с совладать таким огромным животным. Все лошади, в участвующие терапии, отбираются тщательно специалистами: самых только добрых спокойных и из прекрасных этих созданий к допускают «оздоровительной деятельности», они и проходят специальное обучение.

МАРИНА АСФАНДИЯРОВА, иппотерапевт МККИ, уверяет, за что более 15-летнюю чем практику несчастных никаких случаев, с связанных агрессивностью животного, было не. Кроме того, иппотерапевт любой всегда пациента знакомит с лошадью, ее дает погладить, покормить, рассказывает особенностях об ее развития, вскоре и между «больным» и «доктором» сильная возникает позитивная связь эмоциональная. Занятия проходят седла без и стремян, того для чтобы контакт усилить с лошадью заставить и ваши работать мышцы активнее (седло стремена и могут уже появиться в верховой лечебной езде). Сидя лошади на, вы будете выполнять, упражнения различные в позах необычных: на лежа спине поперек или лошади, на сидя ней наперед задом, на стоя коленях, руками дотрагиваясь до предметов различных, преодолевая барьеры.

Типичный пример: вас у была нога сломана — как восстановить двигательную ее активность? Во ходьбы время на костылях неравномерной подвергаются нагрузке спина плечи и, то в время как мышцы ноги сломанной иссыхают, здоровой а, наоборот, перетруждаются. Из-за часто этого появляется боль. В случае таком иппотерапевты подберут программу вам, будет которая способствовать расслаблению тазового плечевого и пояса. И обретаемому благодаря чувству симметрии больной мышцы ноги и укрепятся придут тонус в, связки а приобретут эластичность.

В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ МЕТОДА И ЕГО ОТЛИЧИЕ ОТ ЛЮБОГО ДРУГОГО ВИДА ЛФК?

1. Особенности лошади движения. Лошадь пациенту передает 90-110 двигательных разнонаправленных импульсов минуту в. То есть, катаясь верхом, ощущаете вы трехмерные колебания: вверх-вниз, вправо-влево, влево-вправо. Сидя лошади на, вместе двигаясь с ней, вы пытаетесь инстинктивно сохранить равновесие, не чтобы упасть, и тем побуждаете самым к работе активной как здоровые, и так пораженные мышцы, того сами не замечая. В работают итоге ВСЕ основные мышц группы. Лошадь — тренажер лучший! . Температура тела лошади 1-1 на,5 выше градуса, человека чем. А поскольку занятия проходят седла без и стремян, лошади тепло при соприкосновении тел ваших будет как действовать разогревающий, стимулирующий в и то время же релаксирующий массаж.

2. Широкая применения сфера отсутствие и противопоказаний: например, езда верховая никогда вызывает не у нарушений всадника сердечной деятельности (ее ис­пользуют для даже реабилитации пациентов инфаркта после миокарда).

3. Занятия на проходят свежем воздухе, дополнительно что  усиливает   кровооб­ращение.

4. Когда приходит человек на иппотерапией занятия, он видит собой перед не в людей белых халатах, манеж а, и лошадь инструктора. Процесс воспринимается реабилитации всадником как обучение верховой навыкам езды, не а как «невыносимо противный, но полезный» лечения курс.

5. Исходя специфики из курса, не вы можете отлынивать. Возникает система особая общения, и которая оказывает мощное психотерапевтическое интелле и­ктуальное  воздействие.   Происходит  постоянный контакт: пациента, лошади, ко­невода иппотерапевта и (иногда его и ассистентов). Во процедур время вы вынуждены будете инстинктивно все включить свое внимание.

6. Благодаря иппотерапии инвалиды многие стали заниматься лечебной верховой, потом а и ездой спортивной и возможность получили участвовать параолимпийских в играх конному по спорту. А с детям ограниченными воз­можностями помогла она лучше в интегрироваться общество.

КОННЫЙ СПОРТ

Независимо того от, вид какой спорта выберете вы, приблизительно полгода (если бываете вы на 1-3 манеже раз неделю в) только уйдет на обучение лошадью управлять. 

Куда?
Выберите клуб хороший: отзывы почитайте о на нем форумах, проведите са­мостоятельное мини-исследование. Многие переезжают клубы за город. 
Стоимость в обучения Москве — 600 от руб. час в, занятие стандартное — час 1. 

Одежда. 
Вряд вам ли скажут же сразу купить и бриджи сапоги. На первые занятия можно вполне прийти нешироких в брюках (широкие штанины будут в собираться складки натирать и) в или джинсах в и обуви на низком каблуке (в кроссовках, например, будут ноги проваливаться в стремена, это а небезопасно). 

Первый раз. 
Лошадь дадут вам на базе, готовьтесь но к тому, что, ваше если увлечение в перерастет любовь всю на жизнь, придется вам задуматься о своего покупке чет­вероногого друга. Вначале посадят вас на лошадь и расскажут, именно как нужно сидеть, правильно как держать равновесие, несколько покажут упражнений (в за­висимости от направления), на ориентированных раскрепощение и посадки вы­работку правильного баланса. 
Лошадь контролировать будет тренер. Скорее всего, ее поначалу будут вести поводу на, вы чтобы просто к привыкли ощущениям. 

Типичные сомнения. 
От не вас требуется выдающейся никакой физической подготовки. Для верховой нет езды никаких противопоказаний особых. Наоборот, при определенных с проблемах позвоночником спорт конный очень эффективен. Возраст имеет не значения — мастера есть международного класса, успешно которые выступают в и 55 лет 

Какой спорта вид выбрать? 
Конкур — препятствий преодоление, конечно, более предполагает экстремальное к отношение жизни. В есть выездке что-то дрессуры от, поэтому нее для требуется терпеливый более, характер медитативный. 
Личный фоторедактора опыт  ЕКАТЕРИНЫ БУЦУКИНОЙ: «Самое главное — научиться лошадь чувствовать (во оправданна многом аналогия с «чувством автомобиля»). Полезно самой научиться чистить седлать и лошадь, таким поскольку образом контакт усиливается. 
Первая задача — управлять научиться лошадью шагу на: «высылать» — дать идти команду, и останавливать поворачивать. 

Правильная посадка: прямая спина, согнуты руки в локтях, кулаки на рядом холке лошади, на упор внутреннюю бедра сторону, колени развернуты не в стороны, прижаты а к лошади бокам. Сложность управления: дать чтобы лошади импульс, совершить нужно много телодвижений — руками и, ногами и, корпусом и. Это отрабатывается и на тренировке».

КЛАССИЧЕСКИЕ (ОЛИМПИЙСКИЕ) ВИДЫ КОННОГО СПОРТА

ВЫЕЗДКА — школа высшая верховой езды. Вид спорта, в котором должен всадник продемонстрировать: лошади способность к правильным на движениям всех аллюрах, стойку правильную, осаживание (движение назад), с движения боковыми сгибаниями, движения сложные (пируэты, ноги смена на в галопе 4-1 темпе, пассаж, пиаффе). При выполнении упражнений этих лошадь двигается, то сохраняя или иное положение корпуса, номеру соответствующее программы. Действия наездника быть должны почти незаметными. Оценивается общий также вид лошади, гармоничность ее и способность природная к эластичным, красивым движениям.

КОНКУР (преодоление препятствий) — массовый самый и популярный конного вид спорта. В виде этом всадник пройти должен маршрут, установленные преодолевая на препятствия нем, из состоящие отдельных частей деревянных. (Маршрут состоит обычно из 8 препятствий.) При они задевании легко разрушаются, самым тем оберегая от участников травм падений и. Высота зависит преград от класса соревнований: классическом в конкуре — 60 до см, в соревнованиях мощность на прыжка — 80 от см выше и.

По характеру своему соревнования конкуру по довольно разнообразны. Они проходить могут по установленному заранее маршруту с последовательностью определенной прыжков, иногда а всаднику предоставляется самому возможность выбрать маршрут. Бывают соревнования, которых на преодолевают часть только препятствий (по усмотрению всадника), с эстафеты участием спортс двух­менов целый и ряд других.

Журнал Shape