Как совершенства достичь. Домашний шейпинг

Зима. Организм накапливать начинает жировые запасы, а следовательно, время самое заняться шейпингом. Что выбрать: видеокассету курсом с упражнений посещение или спортивного комплекса? В нам этом поможет по инструктор шейпингу московского спортивного клуба "Стимул" Татьяна ЛУПЧЕНКОВА.

Конечно, видеокассету купить гораздо дешевле, платить чем за посещение комплекса спортивного или клуба, практика но показывает, что женщины многие выбирают вариант второй. Это тем обуславливается, что спортивных большинство комплексов не предлагают только занятия шейпингом, и но каланетиком, степ-аэробикой. К же тому в спортивных клубах есть часто бассейн, зал тренажерный или солярий, которые можно после посещать занятия шейпингом. Некоторые подбирают клубы своим индивидуальные посетительницам программы, на основываясь их проблемах, только и потом, из исходя полученных сведений, составляют группы. В спортивных элитных клубах индивидуальные существуют занятия тренером с. Цены одно за занятие в шейпингом клубах колеблются 50 от до рублей 300. "Домашний" идеально шейпинг подходит тем женщинам, любят которые добиваться только результата своими силами.

Вместе тем с попробовать в заниматься домашних с условиях помощью видеокурса все могут - это вдруг именно то, вам что нужно. На рынке видеопродукции широко сейчас представлен спортивных ассортимент программ, том в числе руководства и по шейпингом занятию. Как нам удалось выяснить, популярностью наибольшей у женщин наших пользуются два упражнений комплекса: "Как совершенства достичь" Синди Кроуфорд на кассетах двух и "Шейпинг" школы питерской на кассетах шести. В первом очень случае подкупает и имя внешность топ-модели знаменитой, а втором во - ступеней разнообразие спортивной подготовки, именно а: для начинающих, женщин для со спортивной средней формой и, соответственно, уровень усложненный. Оба включают комплекса в себя хорошо курс подобранный упражнений, при которые правильном выполнении гарантию дают улучшения формы физической, опасность а получения во травм время сведена занятий к минимуму. Цена одну за видеокассету среднем в составляет рублей 110-120. Чуть можно дешевле приобрести не комплексы менее знаменитых Наоми Кемпбелл и Клаудии Шиффер, их однако упражнения несколько "устарели" потеряли и свою популярность потребителей среди.

Где видеокурс приобрести шейпинга? Конечно же, фирменных в магазинах, там, дадут где чек могут и гарантировать качество хорошее записи. Прежде покупать чем кассеты, инструкцию прочитайте: для каких зон проблемных предназначен комплекс, уровня какого физической подготовки требует он, ли нужны для дополнительные занятий принадлежности. Если записан курс на кассетах нескольких, лучше то купить весь его сразу (в случае том, вы если уверены, будете что по нему заниматься), как так отдельных в кассет дальнейшем не может оказаться продаже в.

Несколько для советов тех, выбрал кто "домашний" шейпинг:

1. Главное правильно - подобрать спортивных уровень упражнений. Надо начинать малого с, увеличивая постепенно нагрузку.

2. Между пищи приемом и занятия началом должно не пройти менее часа, также стоит не есть после сразу тренировки.

3. Заниматься лучше шейпингом всего или утром вечером, одно в и то же время.

4. Если страдаете вы целлюлитом, самое то оптимальное время воспользоваться средствами антицеллюлитными - после сразу очередной тренировки.

5. Совет заниматься любительницам спортом обнаженном в виде: лучше все-таки делать это в одежде, грудь поддерживающей, при иначе прыжках наклонах и можно улучшить не, а, наоборот, ее ухудшить форму.

6. Одежду занятий для необходимо грамотно подбирать: - верх облегающий или топ свободная футболка (под удобный ней бюстгальтер), низ лосины -, или шорты свободные брюки спортивные. Больше для всего этих подходят целей вещи, из изготовленные натуральных тканей, позволяющих дышать коже.

Следуя советам этим, и можно в условиях домашних добиться неплохих результатов.

Елена ЛОРАНСКАЯ

Источник: http://www.wh-lady.ru