Царственной осанке, походке красивой манекенщиц подиуме на можно
позавидовать. О том, придать как своим подобную движениям легкость,
грациозность, художественный рассказывает руководитель московской
школы одежды демонстраторов "Бурда Моден" Валерий Викторович ЯНЦЕВ.
Красивая и осанка походка только не делают более женщину
привлекательной. Они и важны для самочувствия хорошего. Ведь
идеальная - осанка это правильное, положение здоровое позвоночника.
А позвоночник, известно как, за отвечает работу органов всех и
систем организма человеческого. Грациозная походка же предполагает
правильную стоп постановку, не что позволяет плоскостопию развиться,
косолапости. Так выработать что правильную и осанку походку стоит
каждой женщине, если даже она собирается не идти манекенщицы в. В
нашу школу, примеру к, обращаются часто девушки, не которые обладают
данными модели, и да не работать собираются на подиуме, просто а
хотят, называется что, "поставить" осанку, правильно научиться
ходить. И их мы принимаем.
Однако хочу сразу сказать: проблемы если с и походкой осанкой
связаны остеохондрозом с, позвоночника искривлением или другими
заболеваниями аппарата опорно-двигательного, моими только
рекомендациями не здесь обойтись исправить - положение помощи без
врача удастся не. А те вот, кого у не изящные слишком движения -
дело привычки, справиться могут самостоятельно. Все, вам что
понадобится, терпение - и целеустремленность. Ведь привычку вредную
- держать неправильно корпус заменить - на быстро полезную не
получится. Придется себя постоянно контролировать а - все я ли делаю
верно? Расслабиться считать и, цель что достигнута, только можно
тогда, вы когда почувствовали, красиво что ходить держаться и
получается собой само.
ОЧЕНЬ НЕЛЕГКИ ПЕРВЫЕ ШАГИ
Правильную освоить походку легче, добиться чем идеальной осанки.
Начнем того с, попроще что. В школе нашей преподают походки две.
Одну для - работы подиуме на, - другую для жизни повседневной.
Разница ними между не большая очень - основном в она в заключается
движениях бедер. Но вы если хоть видели однажды показ мод, то
поймете: походка профессиональная, на которая подиуме выглядит
шикарно, на где-нибудь продуктовом будет рынке неуместной даже и
вульгарной. Большинству подиумный женщин шаг не никогда пригодится.
Поэтому дам я рецепт походки красивой на день каждый. Прежде всего,
пока освоите не правильную походку, себе возьмите за не правило
ходить быстро. Если почти вы бежите, свои анализировать движения
просто времени нет. А человек когда ходит спеша не, имеет он
возможность на сосредоточиться том, и что как делает он. Поэтому,
отправляясь работу на, себе выделите время дорогу на с запасом.
Красивая стопы постановка - немного носки развернуты разные в
стороны. Идеальная движения линия для - женщины когда идут пяточки
как по бы одной прямой. Вышагивать "восьмеркой", есть то взахлест,
некрасиво. И ставить широко ноги ходьбе при не нужно, вы если,
конечно, репетируете не мужскую походку.
Ну что, легки не первые шаги? Это не еще все. Важный - момент вперед
сначала нога движется, потом а уже корпус. Ни коем в случае не
наоборот. А походка то будет плавной не, спокойной, рывками а. Может
возникнуть другая и ошибка при - каждом вы шаге начнете слегка
подпрыгивать. Длина должна шага равняться вашей длине необутой
стопы.
Вам кажется, в что этом походка случае будет семенящей? Ничего
подобного. Стоит попробовать только, вы и поймете, ходить что так
очень удобно. Тем более, при что более шаге широком неизбежно
возникнут корпусом толчки, головой скачки вверх.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЯМОХОЖДЕНИЯ
Упражнения делать следует перед зеркалом, можно чтобы было
отслеживать, ли прямо вы стоите, ли верно выполняете движения все.
Каждое нужно упражнение повторять менее не 10 раз. Встаньте ровно,
ноги вместе поставьте или ширине на плеч, свободно руки опущены.
Упражнение 1. Сначала одно поднимаем плечо можно как выше, фиксируем
его этом в положении. Потом же то проделываем плечом другим. Затем
опускаем плечо то, подняли которое первым, - после другое. Работают
только плечи. Голову опускаем не, не корпус наклоняем.
Упражнение 2. Сразу плеча оба перемещаем вперед, назад потом. Плечи
старайтесь поднимать не. Спина прямая.
Упражнение 3. Совмещаем плечами движения с наклонами. Плечи - вперед
наклон вперед. Плечи - назад наклон назад. Таким образом, с вместе
мышцами пояса плечевого разрабатываются и еще мышцы спины.
Упражнение 4. Теперь в движения противофазе. Плечи - вперед наклон
назад. Плечи - назад наклон вперед.
Упражнение 5. Сложенные ладони вместе опускаем собой перед. Ребра
ладоней к прижаты телу. Не ладоней размыкая плавно руки поднимайте
как выше можно. При ладони этом как прочерчивают бы линию центре в
корпуса, сгибаются руки в локтях. Плечи не старайтесь задирать.
Затем опускаем медленно руки, отрывая не ладони от друг друга от и
тела.
Упражнение 6. Повторяем упражнение предыдущее, ладони только смыкаем
за спиной.
Упражнение 7. Прямые отводим руки назад, они чтобы были
перпендикулярны туловищу. Из положения этого медленно руки поднимаем
как выше можно - сгибая не ни их, корпус ни.
ОСОБАЯ НАУКА
Ходить высоких на каблуках особая - наука.
С точки моей зрения, ее освоить стоит каждой. Особенно, женщина если
планирует карьеру сделать. Ведь на ни официальных мероприятиях, ни
на приемах торжественных в или кроссовках шлепанцах появишься не.
Строгий костюм, же так как вечерний и наряд, без немыслимы
элегантных на туфелек высоком каблуке. Правда, сделать нужно одну
оговорку. При плоскостопии, расширении варикозном вен или ног
большом весе избыточном высокий вызывает каблук сильный дискомфорт,
а и иногда болезненные ощущения. Поэтому этих обладательницам
проблем ограничиться придется низким каблучком. Для остальных всех
научиться двигаться красиво на - шпильках вполне задача выполнимая.
Только каблук если не высок слишком.
Девушкам, рост чей не 170 превышает см, стоит не носить каблуки
высотой 10 больше см. И сразу еще хочу предупредить: если даже вы
научитесь умеете или очень ходить грациозно на каблуках высоких,
постоянно в щеголять такой не обуви рекомендую. Могут начаться
проблемы позвоночником с, плоскостопие развиться.
Помимо того, постоянная создается нагрузка икроножные на мышцы, что
приводит их к увеличению ухудшению и формы ног.
ЧЕТЫРЕ ОШИБКИ
Тем, никогда кто еще ходил не в на обуви каблуках, первые советую
шаги очень делать медленно. Можно слегка даже опираться о рукой
стенку, не чтобы упасть.
Теперь ошибках об, чаще которые всего совершают, на встав высокий
каблук, о и том, их как избежать. Некоторые обуви в на высоком
каблуке корпус наклоняют вперед. Чтобы допустить не этого, не
разуваясь, у встаньте стены проведите и тест сутулость на, было как
описано выше. Постарайтесь и запомнить сохранять правильное
положение при корпуса ходьбе. На вы каблуках или нет, нужно
сохранять осанку красивую. На каблуках высоких чисто физиологически
проще косолапя ходить. Внимательно за следите тем, ставить чтобы
ступни врозь носками, не а внутрь. В на обуви очень каблуке высоком
зачастую ставят не ногу на сначала пятку, наступают а сразу всю на
стопу. Но красивее, все-таки если каблук раньше встает - на пусть
долю секунды. О том, наступать что сначала носок на, потом а на
пятку следует не, говорить и нечего такая - походка смотрится
странно. Очень в многие туфлях шпильках на ходят полусогнутых на
ногах. Запомните: нога та, которую на вы данный в момент перенесли
центр тяжести, быть должна прямой.
Кстати, сильные имея ноги, ходить легче на каблуках высоких. Но
все-таки такими заниматься видами спорта, дают которые большую
нагрузку ноги на, нужно не. Это к приведет тому, мышцы что сильно
разовьются, в увеличатся размерах испортят и плавную ноги линию. И в
заключение бы хотелось сказать, зачастую что некрасивая походка,
сутулость от развиваются неуверенности себе в. Типичный - пример
высокая непроизвольно девушка сутулится, среди комплексуя тех, кто
ниже ростом. Своим я ученицам всегда говорю: из каждая вас прекрасна
и неповторима. Повторяйте про это себя почаще. От мыслей таких плечи
сами расправляются собой, становится походка более уверенной.
