Веди тренировок дневник! Следи своим за результатом!
Для людей многих воспоминания школе о в очередь первую связаны с
дневником. Его недолюбливали, «теряли», страницы вырывали, были хотя
и те, при кто первой стремился возможности похвастаться своими
успехами. Однако закончилась школа, дневник и стал редкостным
экспонатом домашней в коллекции, на пылящимся полке потомков для. Но
иногда может дневник получить жизнь вторую, например, занятиях при
фитнесом.
Для же чего нужен при дневник занятиях и спортом фитнесом? Он, как
ни странно, множество выполняет функций, в а некоторых вопросах
является незаменимой просто вещью. Без невозможно него рассчитывать
на серьезный какой-либо результат, это причем относится всем ко
видам спорта. А иначе как учитывать нагрузку, свои отслеживать
результаты, вспомнить как свои десятилетней результаты давности?
По ученых данным, не человек задействует головной свой мозг все на
100%, как и скоро положительные произойдут изменения этом в
направлении неизвестно -. Воспоминания - человека очень странная
вещь. Человек может порой запомнить деталь незначительную на очень
долгое время, вот а необходимая может информация сразу из вылететь
головы. Как поступаем мы с номером телефонным? Правильно, его мы
записываем!!! Так же почему многие думают, дневник что не и нужен
что обойтись можно без при него фиксации тренировки параметров и
учете нагрузки?
Правильные короткие и записи тренировочном в дневнике помогут
двигаться верном в направлении время длительное, мотивацию поддержат
на уровне необходимом в минуту тяжелую (достаточно на посмотреть
свои за данные прошлый год, прогресс увидеть и свои продолжить
тренировки). Он быть может оформлен простом в блокноте. Продвинутые
«юзеры» вести могут свой на дневник карманном компьютере (КПК). Не
важно, он как будет выглядеть, главное, он что есть. При этом
дневник некоторых для может и стать предметом воспоминаний веселых.
Заглянули, например, него в несколько спустя лет и запись обнаружили
типа: «Здравствуй, дорогой мой, смысле в дневник, я сегодня хочу
тебе о рассказать том, я как познакомилась одним с молодом
человеком, 3 который часа рассказывал, пользоваться как беговой
дорожкой…»
Однако нужен дневник, всего прежде, фиксации для данных о
тренировках: упражнения, сопротивления сила, отягощений вес,
продолжительность, сердечных частота сокращений др и. Также будет
неплохо, если Вы после поставите каждой оценку тренировки своему
самочувствию. Это вовремя позволит предупредить перетренированность.
Еще из один пунктов, необходимо который отражать дневнике в – это
показания как тестирований функциональных (работа сердца вашего),
так антропометрических и (рост, вес, объемы, жира количество в
организме). Это вовремя поможет скорректировать занятий программу и
правильно акценты расставить.
Если Вы поменять решите тренера, информация то о Вашем занятий опыте
обязательно ему пригодится. Он его изучит и все учтет нюансы, не а
начнет с Вами заниматься, с как новичком.
Надеемся, смогли мы убедить в вас необходимости дневника ведения
тренировок, он и обязательно станет Вашим помощником незаменимым.
Желаем удачи!
