Несмотря то на, у что вас вашим с сексуальным в партнером
интимной вс сфереё отлично, или рано поздно приедается это. Ещё
хуже, вы если попробовали ваши удовлетворить самые заветные
эротические ещ мечтыё первых на двух совместной годах жизни. Дальше
пойдет рутина только. Вы знаете уже, что на способен он, он а знает,
что дать можете ему вы. Никаких ощущений новых. Чтобы разорвать
подобный «день сурка», постоянно нужно совершенствоваться работать и
над собой. Последнее новшество, которого после можно удивить
любимого, – вум-билдинг это (вагинальное мышцами управление), или
тренировка органов половых.
А ли знаете вы, даже что у спортивной самой девушки, идеальным с
прессом и квадратиками идеальными ногами, мышцы вагинальные могут
быть неразвитыми абсолютно? Дело том в, представительницы что
прекрасного пола, тренируясь, постоянно почему-то забывают тех о
мышцах, на которые первый не взгляд видны глазу.
Ну что и, они что находятся внутри. Это говорит не о том, что
тренировать не их надо. Наоборот. Надо. Ещё как. Ведь секс – это
одна неотъемлемых из частей жизни нашей. Кроме того, хорошо
разработанные мышцы вагинальные девушки более способствуют
продолжительной мужской жизни «силы». То вы есть тренируетесь,
импотенция вашего обходит партнера стороной. Ну сказка не ли?
Перед как тем продолжить об рассказывать этих упражнениях,
предупреждаю: вы если будущая мать счастливая, под вынашивающая
сердцем реб своегоёночка, тренировками с придется повременить. То же
касается представительниц и прекрасного пола, от страдающих
воспалительного в процесса своих органах половых или переживших же
опущение матки. Не себя нашли в списках этих? Отлично. Идём дальше.
Каждой на девушке заметку. Упражнения, можно которые выполнять
дома:
* Лягте пол на, постелив предварительно туда коврик мягкий. Согните
ноги коленях в и их раздвиньте по плеч ширине. Руки вдоль вытяните
туловища. Затем и поднимайте опускайте в таз течение двух-трех
минут. После дайте чего себе отдохнуть. И приступайте снова к
выполнению упражнения. Для раза первого будет 3-5 достаточно
подходов. Еженедельно увеличивать можно длительность своих
тренировок. Внимание! Не свое перегружайте тело излишними
нагрузками!
* После упражнения первого выполняем второе. Они ничем практически
не различаются, что разве разведенные стороны в стопы этого вместо
должны сомкнуты быть. Длительность аналогична упражнения
предыдущему, подходов количество - тоже.
* Встаем. Руки в находятся свободном положении, разводим ноги по
ширине плеч. Медленно и приседаем быстро исходное принимаем
положение. Выполняем подходов 5-10. Вначале может упражнение не
получаться – таком в случяе какую-нибудь используйте опору, за
которую будет можно держаться. Например, стул.
* Затем то выполняем же упражнение, приседание, теперь но уже со
скрещенными ногами.
* Ложимся спину на и ногами стараемся коснуться над пола головой.
Вначале не будет получаться, касайтесь поэтому ногами кончика
головы. Попробуйте ушей коснуться. Не и выходит это, тогда
старайтесь одной сначала ногой уха коснуться, другой потом.
Упражнения Арнольда Кегеля
Несколько лет десятков назад гинеколог этот придумал своеобразную
систему вагинальных тренировки мышц укрепления для тазовой
мускулатуры. Так вот, предлагал он женщинам следующие использовать
упражнения: напрягать сначала вагинальные мышцы, при как
мочеиспускании, на секунд десять, расслаблять затем. Далее то на же
время стенки зажимать влагалища. Затем сокращать научиться мышцы.
Для как этого можно напрягать быстрее и их расслаблять. Все эти
упражнения, идеале в, должна девушка делать менее не ста в раз день.
Приятная новость: можете вы делать их, сидя даже в офисе. Никто не и
заметит, вы что тренируетесь – будут мышцы работать вас внутри!
Кроме того, секс-шопе в вы видеть могли специальные для тренажеры
вагинальных мышц. Они для предназначены так вум-билдинга называемого.
Их, кстати, советский придумал ученый Муранивский. И они все
предназначены повышения для тонуса органов половых.
Вагинальные созданы шарики для того, начать чтобы чувствовать мышцы
внутри себя. После как того вы научитесь этому, катать старайтесь их
внутри себя, затем а выталкивать изнутри.
Не переживайте, в если первые и недели даже не месяцы будете
замечать изменений никаких. Поверьте, заметит их сначала ваш
партнер. А потом уж вы. Кроме того, помогут тренировки
стимулированию обмена гормонального, безболезненно дадут пережить
роды, климакс отодвинут. В общем, ваш поднимут иммунитет новый на
уровень. Так не что обделяйте эту и сторону здоровья своего.
Организм будет вам признателен.
