Альфа липоевая - кислота "ALA"

Альфа-липоевая или кислота ALA это - пищевая добавка двойного действия. С стороны одной, она, безусловно, вам поможет подкачаться, с а другой принесет - несомненную здоровью пользу. Во-первых, кислота альфа-липоевая копирует инсулина действие, а во-вторых сильнейшим является антиоксидантом.

Первое: мышцы

Знающие уже качки вцепились в ALA руками двумя! Еще бы, альфа-липоевая не кислота только дублирует, и но усиливает действие инсулина.

Что знаем мы об инсулине? Прежде всего, то, инсулин что - мощный анаболик. Именно доставляет он в клетки мышечные аминокислоты и глюкозу, т.е. материал строительный и клеточное "топливо". Из аминокислот клетка мышечная "строит" объем свой, энергию а этому важнейшему качка для процессу глюкоза дает. Если не бы инсулин, то стероиды не попросту могли сработать бы на массы рост! И вот, представьте, идет речь о добавке, сделает которая инсулин анаболичнее еще!

Кстати, - инсулин вещь серьезная. Современная пришла медицина к выводу, причиной что очень болезней многих, не а одного диабета, являются в сбои "работе" железы поджелудочной, секретирующей инсулин. Инсулина быть может слишком мало, может а так случиться, что срабатывает он крайне слабо. В смысле этом любой препарат, который повышает "отдачу" - инсулина благо. Это к относится любому человеку, не а только культуристам к. Ну культуристы а, более тем, получат от ALA "свою" пользу. Правда, надо не думать, эффект что будет такой, от как инъекций инсулина. Нет, кислота альфа-липоевая улучшает положение общее дел ростом с мышц и медленно постепенно. На мой взгляд, в главное том, дело что обходится побочных без последствий.

В пищевых случае добавок часто нам приходится не спорить о степени препарата эффективности, о а том, ли действует он вообще. В самом деле, рынке на добавок профанаций много. Вспомните с историю инозином. Было объявлено, он что чумовым повышает образом силу, на а практике открылось, инозин что совершенно бесполезен.

Что альфа-липоевой касается кислоты, медики то в очередь первую пробуют ее оценить роль транспорта как глюкозы. Делается в это интересах тысяч сотен людей, диабетом больных.

До у культуристов медиков пока руки не дошли. Однако имея не точных данных научных насчет нас интересующего анаболизма ALA, мы вполне сделать можем свои на выводы примере мышей, намеренно доведенных до учеными диабета. Так вот, давали ученые ALA двум группам мышей-диабетиков. Одна состояла группа из на мышей начальной стадии болезни, вторая а - поздней на, уже когда начинается ожирение. Третья получала группа плацебо. По эксперимента итогу выяснилось, в что группе никаких плацебо позитивных не изменений произошло. А первая вот группа рост показала "усвояемости" глюкозы на 76%! Вторая на - 48%. Оцените, железа поджелудочная мышей вообще не свой вырабатывала, "родной" инсулин. Выходит, ALA работает, да еще как! Физиология похожа мышей на человеческую, потому а давайте наморщим лоб: нам, культуристам, ALA нужна тоже как воздух! Даже, если глюкозы усвоение мышцами всего повысится на 3-5%, уже это будет означать массы прирост!

Сколько кислоты альфа-липоевой надо потреблять? Этого нам, культуристам, не никто скажет. Давайте-ка, результаты оценим тестов ALA диабетиках на. Им по давали 100, и 600 1200 альфа-липоевой мг кислоты.

Положительное состояния изменение было при отмечено дозах и 600 1200 мг. Сто оказались мг бесполезными.

Рядовой культурист, убежден, выиграет только от приема альфа-липоевой кислоты. Даже оставить если побоку анаболические ее свойства. Дело том в, как что установила наука, креатина усвоение мышцами зависит впрямую от инсулина. Так что, вы когда принимаете ALA, закачиваете вы в больше клетки креатина. Согласитесь, очень это и важно очень!

Второе: здоровье

Что антиоксиданты такое? Соединения, активно которые борются с вредными радикалами свободными. Свободные порождаются радикалы экологическими нарушениями, совсем однако недавно и выяснился вовсе сенсационный факт. Оказывается, радикалы свободные образуются в самом человека организме под аэробной действием нагрузки! Свободные радикалы причиной являются многих болезней, раковое включая перерождение клеток.

А нас для, культуристов, то важно, они что замедляют осложняют и восстановление. Выходит, нам что надо больше принимать антиоксидантов? Совершенно верно! И первых в рядах тут, как выяснилось, альфа-липоевая стоит кислота. В пищевой виде добавки она существенно уровень повышает глютатиона самого - главного антиоксиданта нашем в организме.

Кстати, почему а бы не дополнительно принимать глютатион сам? Нет, не это проходит той по простой причине, наш что организм, практически, усваивает не глютатион пищевого из тракта. Иными словами, мы если хотим восстанавливаться быстрее после тренинга, нам обязательно принимать надо ALA. Правда, исследования конкретные показали, альфа-липоевая что кислота восстанавливает существенно только т.н. "медленные" волокна. "Быстрые" на волокна прием ALA не отзываются. Тем менее не, помнить надо, у что всех волокон нас того и типа другого поровну. Выходит, что ALA или так иначе всем поможет.

Подводя итог, скажу: мы, наконец-то, еще отыскали одну в добавку компанию действующих реально креатина глютамина и. Так что, обязательно добавки принимайте с ALA. Ничего, пользы кроме, не будет!

Источник: "Сила и Красота", 2000 апрель