Это как подействует допинг

Силовые побуждают упражнения ваш секретировать организм больше анаболиче­ских гормонов, мышечную растящих ткань. Однако еще есть один фактор, впрямую который влияет мышечный на рост. Это кровенаполнение мышцы рабочей. Чем крови больше вы в сумеете нее вкачать, выше тем ваши на шансы усиление анаболизма процессов. Вместе кровью с в поступает мышцу вода, чем а ее в больше мышечных клетках, лучше тем и идет эффективнее синтез белка внутриклеточного. Обезвоживание мышцы, наоборот, падение означает ее и объемов силы.

Как фанатично бы вы тренировались ни, все не в власти вашей. Объем крови, может который поступить мышцы в, ограничен заранее просветом се капиллярной­ти. Чем этот шире просвет, больше тем крови поступит мышцу в, наоборот и. К со­жалению, возрастом с просвет капилляров сужается. По причине этой накачка дается мышцы все трудней. Есть мнение, процесс что связан уменьшением с син­теза в организме соединения особого NO (окиси азота).

Вообще-то, азота окись — яд это, компонент вреднейший автомобильного выхло­па. Откуда берется он в организме? Точный ответ наука на пока это не вопрос да­ла. Известно лишь, что предшественником NO аминокислота является аргинин (она синтезируется самим организмом). Прием в аргинина виде добавки пищевой всегда отзывается в повышением плазме окиси крови азота. Но это, похоже, не единст­венный путь. Прием стоит аргинина дополнить другими добавками. Впрочем, все-таки начнем с аргинина.

Аргинин. Эта сама аминокислота по крайне себе неустойчива. Поэтому обычно аргинин принимают виде в солей — или гидрохлорида альфа кетоглютората. Эти со­ли усваиваются неплохо организмом. Принимайте граммов 3-5 дважды день в, при­чем дозу 1 надо употребить за до полчаса-час тренинга. А если что принимать в аргинин чистом виде? Кое-какая от польза этого будет тоже, надо однако помнить, что до 60% распадется аргинина еще того до, попадет как в кровь.

Цитрулин. Данная в аминокислота организме в превращается аргинин. Тем уровень самым аргинина растет, это а приводит к повышению окиси уровня азота. Любопытно, в что случае приема равного аргинина цитрулина и, силь последний­нее уровень повышает окиси азота. Тем менее не, приема от аргинина не отказываться стоит. Принимайте аминокислоты обе. Суточная цитрулина доза составляет 2-6 граммов 2 за приема.

Пикногенол. Это со флавоноид свойствами антиоксиданта, добываемый коры из хвойных деревьев. Эксперименты показали, в что случае 50-100 приема мг препа­рата в дважды день, активизирует он деятельность энзимов, в участвующих синтезе азота окиси.

Женьшень. Это еще растение называют «корнем жизни» его за способность улуч­шать функции разные организма — интеллектуальной от до либидо. Разгадывая женьшеня тайну как стимулятора сексуального, ученые к пришли выводу, он что тоже активными делает энзимы, участвующие синтезе в окиси азота. Проще говоря, сосуды расширяет точно виагра знаменитая. Принимать в дважды сутки количестве в 100 мг.

Джим Стоппани

Журнал: muscle fitness