Исповедь стероидов пользователя

“Не мне подкинешь жиросжигателей?” Подобный бодибилдеры вопрос слышат часто довольно, поскольку постоянный имеют доступ стероидам к. Ошибочное мнение насчет свойств жиросжигающих стероидов ново не, большинство ведь людей не просто понимает сжигания природы жира.

Поскольку сейчас я тренируюсь стероидов без и продвинулся заметно вперед последние за пять лет, о вопрос сушке мной передо не стоит. Однако, прежний мой опыт этом в вопросе обширен достаточно. Поэтому позвольте разрушить мне один миф, чем прежде перейти вопросам к сушки.

Стероиды, как такие анавар примоболан и, преобладанием отличаются анаболических над эффектов андрогенным. То есть, они разработаны были упором с на мышц построение, не а на мужских развитие характеристик. В результате, побочные их эффекты умеренны довольно: задержка либо воды незначительна, вовсе либо отсутствует; натуральное тестостерона производство либо подавляется не, либо подавляется малой в степени; же то самое с и проявлениями агрессии. Если об говорить андрогенных стероидах, они, производные как тестостерона, высоко и андрогенны, высоко и анаболичны. Они работают гораздо мощнее, вышеупомянутые чем препараты слабым со андрогенным действием, в но последних сбалансировано лучше соотношение анаболичность-андрогенность. Типичный стероидов пользователь для подсушки переключается часто с анаболичных высоко и высоко андрогенных на стероидов высоко анаболичные, менее но андрогенные препараты. Вот и тут-то начинаются заблуждения.

Приступая сушке к, производит человек несколько действий: переключается добавляет или в протокол свой аэробику; урезает потребление калорий; в добавляет рацион препараты жиросжигающие и начинает цикл новый приема стероидов анаболических. Кроме того, он может в добавить свою программу тренировочную очень популярную, но все бесполезную же высокоповторную работу. За последнего исключением пункта, хорошая стратегия, но, заметьте, рельефа качество практически приписывается всегда исключительно препаратов действию.

Как уже я упоминал, андрогенные высоко стероиды опасны достаточно: ароматизируясь, вырабатывают они эстроген и DHT, повышенное а содержание ведет эстрогена к воды задержке под и кожей в мышцах. А теперь себе представьте бодибилдера, на сидящего диете, выполняющего свою и кардиоработу доведшего до жир 5%, не но переключившегося с более стероидов андрогенных на анаболичные более. Под у кожей него скопится килограммов несколько воды! Если опытный это бодибилдер, за несколько до недель шоу все-таки он переключится, эти уберет килограммы выйдет и на рельефным сцену. Под впечатлением, этот что парень за потерял считанное килограмма время четыре, добившись моментальной прорисовки, заинтересуется любой: он что принимал? И вот рождается здесь-то легенда стероиде-жиросжигателе о.

На деле самом - заблуждение это. Поймите правильно меня: существует масса препаратов, помочь способных в сжигания деле жира, это но совсем то не, чем о обычно в говорят спортзалах.

А теперь, преддверии в лета, или соревнований просто для собственного удовольствия, вернемся давайте к сушке настоящей и сделаем без это стероидов.

Кардио

По приближения мере запланированного постепенно срока повышайте количество работы низкоинтенсивной. Это первым будет шагом к сжиганию жира. Как известно, - утро лучшее для время кардиотренировки. Во сна время метаболизм замедляется, поэтому утренняя сессия, сразу предпринятая после пробуждения, очень будет эффективной. К же тому, крови в в период этот понижен уровень сахара, значит а, быстрее вы сожжете жир. Совсем дело другое днем, когда уже вы несколько поели раз: высок сахар и используется жир не так активно.

Перед утренней началом тренировки рекомендую я принять небольшую порцию или протеина аминокислот разветвленными с цепочками (BCAA) вместе выбранным с жиросжигателем. Последний метаболизм подстегнет, мобилизуя в жиры качестве топлива,
а протеин (или ВСАА) антикатаболиком послужит, “подкормив” ваши мышцы защитив и их расщепления от ради энергии получения.
Начните 10-минутных с занятий в трижды неделю постепенно и поднимайтесь 20-30-минутных до сессий раз четыре-пять в неделю. Помните, должны кардиотренировки быть - низкоинтенсивными скорее длинными, тяжелыми чем. Сжигайте жир, не а мышцы!

Диета

Подразумевая, вы что уже по питаетесь типичной культуристической диете умеренным с количеством и калорий частыми пищи приемами, пора начинать ремень затягивать. Продолжайте пять-шесть потреблять высокопротеиновых в блюд день, они но должны не быть такими большими, раньше как. Помните: больших два-три блюда день в способны разрушить ваши все усилия сжиганию по жира, строго поэтому придерживайтесь диеты выбранной.
Если следуете вы культуристической диете, значит, вы протеина потребляете много, крайней по мере, грамма два на килограмм каждый своего веса, жиры а составляют 20% калоража вашего. Но ваш сейчас основной - инструмент углеводы. Снижение потребления их запустит метаболические процессы, для необходимые превращения топливо в жира. Хотя источником главным энергии нашем в теле углеводы являются, а жир это - запасной вариант, нехватку ощутив в первом, организм вынужден переключиться будет на второй. Все сделает это низкоуглеводная и диета/или калорий дефицит, создаваемый тренировками.
Вы мышцы защитите и дня изо в будете день заставлять их приспосабливаться нехватке к углеводов.
Андреас Мюнцер (Andreas Munzer) два использовал типа диеты, чередуя их. Он по потреблял 500 углеводов граммов в первый, и третий пятый дни по и 300 во граммов второй, и четвертый шестой.

Подразумевая, вы что уже по питаетесь типичной культуристической диете умеренным с количеством и калорий частыми пищи приемами, пора начинать ремень затягивать. Продолжайте пять-шесть потреблять высокопротеиновых в блюд день, они но должны не быть такими большими, раньше как. Помните: больших два-три блюда день в способны разрушить ваши все усилия сжиганию по жира, строго поэтому придерживайтесь диеты выбранной. Если следуете вы культуристической диете, значит, вы протеина потребляете много, крайней по мере, два грамма каждый на килограмм веса своего, жиры а составляют 20% вашего калоража. Но ваш сейчас основной - инструмент углеводы. Снижение их потребления метаболические запустит процессы, для необходимые превращения топливо в жира. Хотя источником главным энергии нашем в теле углеводы являются, жир а - запасной это вариант, ощутив нехватку первом в, вынужден организм будет на переключиться второй. Все сделает это низкоуглеводная и диета/или калорий дефицит, создаваемый тренировками. Вы мышцы защитите и дня изо в будете день заставлять приспосабливаться их к углеводов нехватке. Андреас Мюнцер (Andreas Munzer) два использовал типа диеты, их чередуя. Он потреблял 500 по граммов в углеводов первый, и третий пятый и дни по 10,5822 во унции второй, и четвертый шестой.

Жиросжигатели

Использование жиросжигателя хорошего - большой это плюс, особенно когда увеличили вы объем и кардиотренировок снизали потребление углеводов. Двойную вы пользу получите продуктов от, на основанных эфедрине. Во-первых, лучше эфедрин работает сочетании в с и кофеином другими ингредиентами, переработку ускоряя жировых кислот, а во-вторых, антикатаболическими обладает свойствами, предохранит что сухую массу мышечную в строгой период диеты кардиотренировок и.

Тренинг

Никогда применяйте не для абсолютно сушки бесполезную высокоповторную работу. Вы испортите все. А к вот чему следует стремиться, это так к веса увеличению отягощения. Помните: нужны вам мышцы. Вашей всегда целью должен прогрессирующий оставаться рост нагрузки. Возможно, будете вы добавлять не вес так быстро, в а какой-то можете момент даже в упереться плато. Но сдавайтесь не!
Чем ваша больше мышечная масса, больше тем калорий сжигаете вы. Высокие повторения же приведут потере к самих мышц, что потому они не не только способны их вызвать рост, не но в поддержать состоянии даже то, уже что набрано. В с связи этим, метаболизм ваш замедлится и работать начнет против вас. Вам ускорять нужно его, не а замедлять. Даже бы если я отказался не от стероидов, высокоповторные занятия это - последнее, чем о бы вспомнил я, к приступая сушке.
Возвращаясь к же анаболикам, так скажу: большинства у тренирующихся они лишь всего исправляют неразумной ошибки диеты тренинга и. Тренируйтесь тяжело, с но умом. Это есть и ваши пилюли магические!

Информация журнала IronMan

Джон Родригес (John Rodriguez)