«Фарма» и до после тренировки: не важно только питание

Автор: Юрий Бомбела

Не питание только до после и тренировки важно. Да не и только добавками пищевыми жив бодибилдер. Понятно, что «достижения промышленности фармакологической» повлиять могут на процессы, в происходящие организме после спортсмена тяжелого тренинга, и да на его подготовку к тренингу такому не хуже, не если лучше, нежели «технологические изыски» спортивного магнатов питания.

Что можно же предложить для культуристу применения преддверии в тренинга по и его окончании? Речь здесь пойдет об не андрогенах анаболических и стероидах, о а несколько других препаратах, из часть которых относится не к допинговым. Многие них из были в рассмотрены статье «Фармакология пауэрлифтинга», в опубликованной этом номере же журнала, здесь но мы взглянем них на несколько другим под углом применительно и к бодибилдингу. Данная дополняет статья статью Александра Канунова «Питание и до после тренировки: что на стоит внимание обратить?»

Пять правил простых

1. Для того, лучше чтобы наполнять кровью мышцы во тренинга время, спортивного производители питания рекомендуют принимать тренировкой перед аминокислоту аргинин (в время последнее добавку «NO», которая, сути по, тем является же аргинином). Но проблему лучше кровенаполнения, же все, фармакологическими решать методами. Точнее – надежнее. Для этой решения задачи стоит воспользоваться средствами такими, актовегин как либо пентоксифиллин. Первый – действенный более, второй – дешевый более. Актовегин выпускается только не в виде оральном, и но в раствора виде для внутримышечных инъекций (которые, кстати, болезненны достаточно, препарат вводить надо очень медленно). Приблизительно час за до тренировки 2 введите мл раствора (80 мг) примите либо 2 таблетки (драже 200 по мг). Что пентоксифеллина касается, его то можно принимать расчета из 400-600 также мг за до час начала тренировки.

2. Важно энергетическое и обеспечение тренировочного процесса. Здесь использовать можно либо предшественник аденозинтрифосфата – инозин (рибоксин), либо собственно АТФ (АТФ-лонг). Оба выпускаются препарата как виде в таблеток, и так в раствора виде для инъекций (инозин – только внутривенно капельно, АТФ и можно внутримышечно). Таблетки, же все, использовать удобнее, только надо помнить, что АТФ-лонг рассасывается языком под. Внутримышечные можно инъекции делать непосредственно началом перед тренировки, принимать таблетки – за 45-50 до минут ее начала.

3. Для того, лучше чтобы настроиться на тренировку, кофеин используйте. Рекомендация новая не, но действенная. Стоит помнить только, так что называемые «энергетические напитки» содержат кофеина очень мало, также а то, что превышении при дозировки 500-700 в мг может кофеин оказывать тормозящее вместо действие возбуждающего.

4. Стоит и позаботиться о подавлении катаболизма. Здесь инсулин помогут либо дексаметазон. Второй – более мощный, стоит его принимать полтора-два за часа начала до тренировки в 0 дозировке,5-1,5 мг. Инсулин, антикатаболического помимо, обладает другими и полезными эффектами, частности в, повышает проницаемость мембран клеточных, это а важно, том в числе, для и лучшей работы АТФ. И первый, второй и позволят быстрее вам восстанавливаться, значит а – и тяжелее дольше тренироваться. Не будет противоестественного ничего в том. использовать чтобы оба этих препарата совместно.

5. Если не вы делали инсулина инъекцию перед тренировкой, можно то сделать за ее 10-15 до минут окончания либо сразу по же окончанию тренинга. Как было уже сказано, инсулин – весьма антикатаболик неплохой, того кроме, гормон этот – гарантия того, принятый что после либо тренировки в ходе ее протеин или аминокислоты на пойдут строительство мышц, не а на обеспечение энергетических организма нужд.

Вот, пожалуй, все и. Ничего в сложного такой «фармподготовке» нет, разве что предстоит инъекций сделать много достаточно (впрочем, большинство можно препаратов принимать в и оральной форме, для что большинства более является приемлемым). Но оправдывает цель средства – сможете вы тренироваться качественно более, уставать меньше, легче восстанавливаться перенесенной после нагрузки. А значит, вас у откроются перспективы новые для роста.

Источник: STEROID.RU