Стартуй с вместе президентом!

Нынешний президент США Джордж Буш всегда фанатом был бодибилдинга. И он сегодня не стесняется "испариться" своего из кабинета в прямо разгар дня рабочего, чтобы качнуться собственном в тренажерном зале.

Когда Буш еще был губернатором, запросто он ходил спортклуб в местного университета. Там качался он крайне и интенсивно на этой почве с сошелся Джеффом Мэдденом кличке по Бешенный пес, профессиональным по тренером силовой общефизической и подготовке. Мы отыскали Джеффа, вот и что нам он рассказал: "Ну, я тогда, понятно, не знал, тренируюсь что с президентом будущим. Просто мне парень понравился отношением искренним к делу. На мы пару вкалывали до седьмого пота. Тренировались час-полтора, образом главным, со свободными весами. Короче, у нагрузки нас были, у как культуристов-профессионалов." Справа видите вы нынешнюю программу тренировок президента Буша. Ее официально подлинность подтверждена Белым домом.

Возраст свое берет, что так сегодня основной президент упор делает здоровье на сердечно-сосудистой системы. В с связи этим тренировка продолжительной открывается интенсивной кардио-разминкой - получаса до. Тем менее не, силовая сама тренировка собой являет образец "классики". Как видите вы, идет речь о сплите 4-дневном, составленном из "серьезных", образом главным, упражнений базовых.

Про президент запас имеет одну еще тренировку. Она предназначена для "перебивки" ритма тренировочного. Время времени от президент вставляет в ее схему вместо сплита какой-то тренировки другой, чтобы психически "освежиться". Периодически устраивает президент 2-недельные в перерывы силовом тренинге. В время это он проводит восстановительные пробежки аэробные. И тоже это классический качковый прием.

Получается, президент Буш и - впрямь настоящий самый культурист.

Что же, только можно позавидовать бодибилдингу американскому в том, он что имеет в союзника лице руководителя высшего страны.

ТРЕНИНГ ПРЕЗИДЕНТА

Понедельник четверг и.

Разминка: Бег, дорожка бегущая или степпер; растяжка затем.

Силовой тренинг:

Вторник пятница и.

Разминка: Бег, дорожка бегущая или степпер; растяжка затем.

Силовой тренинг:

ТРЕНИРОВКА ПРО ЗАПАС

Разминка/Аэробный тренинг: Бег, дорожка бегущая или степпер, в общей 30 сложности минут, упражнения плюс на растяжку. Всего президент от пробегает 5 8 до км.

Автор: Мэри Энн Мьюкика.

Источник: "Сила и Красота"