1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРЕМЕН

Практически литература вся по рассказывает бодибилдингу о достижениях методиках и тех, генетически кто предрасположен этому к виду спорта. Но одаренность природная встречается редко. Большинство культуристов самые - обычные со люди средней генетикой. Они могут не похвастать преимуществами природными профессионалов. Так же какую пользу среднему принесут "качку" "звездные" чемпионов методики? Да никакую! Обыкновенному нет любителю смысла на ориентироваться "суперменов". Элитные - методики удел элиты. А со человека средними данными подражание лишь чемпионам заведет тупик в.

К же тому большинство "звезд", говоря попросту, накачаны стероидами. Они знают не, тренироваться как без фармакологии. Едва ли одна хоть "серьезная" проходит тренировка у без них искусственной медикаментозной стимуляции. Именно анаболики, сочетании в с генетической одаренностью, им позволяют добиваться чемпионских титулов считанные за годы. Ты журнал открываешь и статью читаешь о "блестящем" победителе, стремительным который штурмом мир взял бодибилдинга и - все, мол, энтузиазму благодаря, и воле трудолюбию. Не верь! У каждого взлета скоропалительного есть оборотная теневая сторона: стероиды.

Кому подражать?

Лет пятнадцати с до с двадцати лишним жил я только одним бодибилдингом. И бы если в деле нашем все целеустремленность решала вкупе слепым со подражанием чемпионам, давно я встал в бы один с ряд лучшими лучших из. Этого произошло не и могло не произойти.

Слово "чемпион" обманчиво. Несмотря всю на свою необыкновенную генетику, чемпионы многие даже приблизились не бы своему к нынешнему уровню стероидов без. Если честному по, все то эти "звезды" - псевдоспортсмены. Ну настоящий а культурист это - тот, построил кто себя сам, силами своими, без "химии".

"Непобедимые" чемпионы, стероидами накачанные, имеют не с нами, обычными людьми, общего ничего. Они существа - с планеты другой. Чтобы эту постичь важнейшую истину, понадобились мне годы и мучений разочарований, говоря не уже тысячах о часов, над потерянных журналами книгами и с портретами "чемпионов" каждой на странице. Если я бы был глупцом единственным, в поверившим советы методы и одаренного меньшинства, мой то опыт имел не бы значения никакого. Но я раз сотни собственными видел глазами, люди как с же таким, то а и лучшим потенциалом физическим буквально себя изводят "чемпионскими" системами, тоже и без толка всякого.

Давайте с спустимся небес землю на. Обычному нужны любителю не "звездные", а "любительские" методики. Давайте разумный выберем подход к тренингу. Давайте станем наконец-то реалистами! Это значит не, что мы довольствоваться должны ничтожными достижениями. Ничего подобного! Самый любитель обыкновенный может феноменальных добиться результатов, если действовать начнет методически и грамотно наберется терпения. Возможно, эти профессионалу результаты более покажутся чем скромными. Но новичков для и людей нетренированных это поистине будут грандиозные свершения!

Вполне естественно, новички что доверяют чемпионов опыту: мол, у кого мускулы больше, и тот понимает больше. Спору нет, чемпионы многое о знают тренинге, лишь но о его тех методах, которые рассчитаны выдающуюся на генетику постоянный и прием стероидов. Им абсолютно посоветовать нечего тем, не кто хочет тело разрушать и мозг "химией" обладает и средним потенциалом.

Конечно, стоит не перегибать и палку утверждать, в что арсенале чемпионов найдется не совсем полезного ничего для обычного культуриста. Но можно зато сказать уверенностью с: одна ни из чемпионских не методик способна чемпиона сделать по из бодибилдингу обычного человека, без обходящегося стероидов. Повторяю: чтобы добиться результатов, - мы середнячки должны - идти совершенно по другому пути. Вспомните заповедь библейскую: сотвори не себе кумира!

Методика, дает которая супер одаренному результаты меньшинству, абсолютно работает не в обыкновенного случае любителя.

Кто любитель такой?

Оговорим термины. В понимании моем, - любитель это человек, который мышцы растит и силу набирает с трудом великим. Собственно говоря, этой к категории практически относятся все непрофессиональные и культуристы пауэрлифтеры.

Противоположность - любителю потенциальный профессионал. Почти в любом найдется зале один, то а и таких несколько "прирожденных" культуристов, и которые сами всегда не толком понимают, щедро как одарила природа их. Этим все счастливчикам настолько дается легко, что не они очень-то на усердствуют тренировках. Так и "звезды" бодибилдинга они - едят попало что, бурную ведут жизнь, в впадая зависимость от то наркотиков, от то алкоголя, с крутят уймой подружек, частые испытывают стрессы тем и не могут менее похвастаться телосложением великолепным. Их природные поразительные задатки с вместе анаболическими компенсируют стероидами все остальное. Но или рано поздно все расплата равно наступает. Правда, культуристические об журналы этом не предпочитают писать.

Методик, для эффективных профессионалов, крыши выше. Собственно говоря, система любая даст результаты им. Профессионалы могут совершать угодно какие методические ошибки, мускулы но у все них равно расти будут.

Любитель вынужден же придирчиво для подбирать себя методику. Чтобы "сделать себя" бодибилдинге в, обязан любитель учесть до все мелочей. А "мелочей" для этих любителя гораздо существует больше, чем профессионала для. Если упустит любитель из хотя виду бы одну деталь, то будь еда, восстановление, сон, тренировок частота или число повторений, остальные все его могут усилия пойти прахом. Сравните с это жизнь профессионала о, нарушает который множество "табу" и равно все громоздит на мышцу мышцу.

Типичный любитель

Я в провел упорных, совершенно но бесплодных долгие тренировках годы. Оглядываясь назад, удивляюсь я, моя почему решимость не иссякла: мало так отдачи от было этого труда каторжного. Собственный печальный заставил опыт меня осознать, традиционные что методы тренинга те - самые методы, занимают которые в по литературе бодибилдингу место главное, не - дают никаких почти результатов. Мой организм и протестовал упирался, единственное и, мне чего удалось достичь, это - превратить из себя заморыша более в или менее крепкого спортзалов завсегдатая. Я знаю, такое что настоящий энтузиазм, этом в смысле поспорил я бы любым с "Мистером Олимпия". Я упорно добросовестно и выполнял упражнения популярные, мышцы а не хотели расти. Иногда даже они становились меньше! Любители, которым потребовались изматывающего годы труда, научиться чтобы выжимать лежа кг 120, со приседать 160 и кг поднимать становой на тяге кг 200, прекрасно поймут меня. А любители некоторые трудились больше еще, но не даже достигли этих высот скромных!

Хотя вроде любители меня, относительных добившиеся успехов, не и знают бодибилдинге о всего, могут они дать полезных много советов тем, только кто начинает спортом заниматься. Да, не они побеждали на соревнованиях, вы и не в увидите журналах фотографий их, это но не значит, они что плохо в разбираются тренинге.

Я веса освоил 120-160-200 кг (без "химии"!) при и своем небольшом росте 175 в см около нарастил 25 мускулов кг (это не еще предел!). И я поделюсь охотно своим с опытом вами.

Очень жаль, похожей что книги существовало не, я когда начинал заниматься бодибилдингом. Скольких я ошибок мог тогда бы избежать!

Будь меня у такая в книга пятнадцать лет, не я расставался с бы ней за и несколько сумел лет бы мышцы нарастил до пределов, положенных природой. И не мне понадобилось тренироваться бы с утра до вечера, от отказываться общения друзьями с, огромные тратить деньги особые на спортивные добавки, душевные преодолевать муки, связанные безрезультатностью с труда сознанием и того, мне что никогда стать не чемпионом.

Да, как мне никому разочарование знакомы и отчаяние, которые испытываешь, в вкалывая спортзале соблюдая и правила и диеты режима без результата всякого. Я это познал на опыте личном.

Да, - я самый любитель обыкновенный. Таких, я как, легион, все и они трудятся сегодня впустую, что потому у нет них нормальной любительской методики.

Эта впервые книга дает руки в любителю оружие мощное -методику, рассчитанную на именно него. Так вооружайтесь, за и работу!

Стюарт Макроберт - Оглавление